世界杯點球全靠腳上功夫？實際或是場“心理大考”

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2013年6月15日，在國際足球友誼賽中，中國隊球員王永珀在比賽中點球射門。（徐勇/人民圖片）

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四年一度的足球世界杯即將到來，比賽中進球的瞬間最為激動人心，各種倒挂金鉤、凌空抽射總能牽動億萬球迷的心臟﹔倘若比賽遇到強強對抗，上演令人揪心的“點球大戰”更是讓球迷們緊張到不能自已。點球不僅考驗球員的基本功，更需要球員在高壓狀況下積極調整心理和戰術，發揮出關鍵性的一腳。今天，人民網科普中國和中國心理學會就為大家整理了影響足球比賽中點球命中率的心理因素，一起來看看吧。

點球大戰中，球員的心理狀況關系到點球能否精准入門﹔守門員的心理狀態也可能會決定其是否能展現出一夫當關的完美防守。

一方面，從點球球員來講，“高焦慮個體”易罰失點球，這類運動員更容易產生“高狀態焦慮”，進而影響踢點球時的表現。如何解除或減輕這以反應一直是足球界所關心的熱門議題，也是心理學上一直在研究的內容之一。

其實，在罰球點球中產生的緊張或極度緊張的心理，從心理學上分析是人在特殊環境中的一種正常心理反應。為了減少罰球員的壓力感，很多研究結果都建議他們通過這三步來幫助自己化解壓力：1、在裁判員判罰球點球后，球員可進行放鬆冥想訓練。將注意力集中於呼吸，想象身心處於極度放鬆的狀態﹔2、回憶自己過去的一個成功的罰球點球場面，保持30s﹔3、想象罰球點球的技術要領，諸如輕盈而有節奏的助跑、穩健的支撐、腿部快速有力擺動、准確的觸球部位等，保持 30~60s。

另一方面，守門員的心理及其瞬時判斷在一定程度上也會影響點球大戰的結果。首先，守門員能否准確“出擊”，取決於其從點球球員身上獲得的視覺反饋信息。從眼動研究結果來看，守門員在准備扑出點球時，應將注意力放在罰球員的支撐腳、擺動腿和頭部。注意這幾個部位，可以更為專注地判斷點球方向。

其次，按照“繆萊爾氏錯覺”的應用，當守門員伸出雙臂時會使得自己的身體看起來更加高大。由於守門員身體得到了充分伸展，身體與球門的面積比會增大，球門內的空間則相對變小，這容易給點球球員造成一定的心理壓力，可能會導致其射門失誤，點球命中率降低。

最后，大量的實証研究表明，面對紅色衣服的守門員，點球球員更容易射失點球，並且一般來說，點球球員會對紅衣守門員產生認知偏差，認為紅色球衣的守門員能力更強。這也是為什麼南非世界杯中英格蘭國家隊的守門員穿上了紅色的隊服。

作者：國家二級咨詢師、心尚人心理科普品牌創始人、全國心理普及工作聯盟科普撰稿人柯偉

本文由中國心理學會心理普及工作委員會研究院高文斌進行科學性把關。

中國心理學會心理學普及工作委員會供稿