晒太陽患上日光性皮炎？常吃這些食物的你要注意了

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4月19日，一些年輕人在採摘的山肴野蔌。（王新/人民圖片）

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夏日炎炎，氣溫日益攀升，人們每天出門都要受到太陽的“炙烤”，其中有些人們發現自己皮膚總會出現紅斑、疹子，有時還奇痒無比。其實，這可能是日光性皮炎的症狀。那麼，什麼是日光性皮炎？發病原因是什麼？人們應該如何預防日光性皮炎呢？

中國新聞網介紹，日光性皮炎，又稱多形性日光疹，是夏季常見皮膚病，常反復發作。該病主要是人體對陽光中的紫外線過敏引起的，一般來說，患者在日晒后幾小時或三四天后，皮膚的暴露部分（如前臂、鼻翼、手背、面部、頸部、前胸等部位）會出現紅斑、丘疹、水疱，而且還會感覺到強烈的瘙痒。

常食用光感性食物是日光性皮炎發病的重要因素之一。《廈門日報》解釋，某些蔬菜、水果含有“呋喃香豆素”，這是一種天然的光敏劑，該成分本身不會對皮膚造成傷害，但接觸到紫外線UVA、UVB的照射時，就會產生光敏反應，人們食用后易導致皮膚對日光更加敏感，進而導致皮膚被晒傷。

那麼，常見的光感性食物有哪些呢？《廈門日報》介紹，常見光感性食物有灰菜、紫雲英、雪菜、萵苣、茴香、莧菜、薺菜、芹菜、蘿卜葉、菠菜、蕎麥、香菜、紅花草、油菜、芥菜等。此外，有些水果也屬於光感性的，比如無花果、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等。

除了光感性食物的影響，日光性皮炎的發生和個人體質、膚色深淺有關。《新民晚報》介紹，體質弱、膚色淺的人易發生且症狀會更重，日光性皮炎還與照射時間長短、范圍大小有關，如高原地區更易發病。

為了避免皮膚受損，人們在日常生活中應該加強保護，避免產生日光性皮炎，《中國醫藥報》介紹了5種預防措施：

1.適當參加室外鍛煉，逐漸加深膚色，增強皮膚對日晒的耐受能力。

2.避免在強烈日光下暴露時間太長，日光照射強烈時（上午10時至下午2時）減少外出﹔對日光感受性較差者，應避免烈日曝晒。

3.外出時盡量通過撐遮陽傘、戴寬邊帽、穿長袖衫等物理遮蓋手段來防晒。

4.在暴露部位的皮膚上可在晒前涂防晒劑，如5%對氨苯甲酸乙醇、5%二氧化鈦乳劑、氧化鋅糊劑或軟膏等。

5.避免使用可致光敏的藥物和食物。如內服的四環素、灰黃霉素、磺胺類、鹽酸異丙嗪等藥物﹔外用的焦油類藥膏﹔食物如灰菜、黃泥螺等。(肖原)

本文由科信食品與營養信息交流中心業務部主任阮光鋒進行科學性把關。