煙民運動能力差？看吸煙與運動如何“相克相殺”

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5月31日，世界無煙日，江蘇省常州市鐘樓區科技幼兒園開展戒煙宣傳活動，迎接“六一兒童節”的到來。小朋友們聽老師講解吸煙的危害，並與家長一起做拒絕吸煙的互動游戲。（陳暐/人民圖片）

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關於吸煙和運動的關系，煙民和非煙民往往各執一詞。煙民認為，吸煙能提神，運動后馬上吸一根煙可以消除疲勞感﹔不吸煙的人則認為，吸煙有害健康，自然也會不利於運動。但在日常生活中，有心人可能會發現，老煙民雖然嘴上很強硬，其運動能力卻通常都比較差，這是怎麼回事？運動與吸煙是如何“相克相殺”的？

一方面，運動后不應該立即吸煙，靠吸煙消除疲勞感的說法也是不靠譜的。據《健康時報》報道，運動后的人體血液循環較快，導致肺部和全身組織吸收有害物質增多，這些物質會大量進入人體，給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。另外，運動后的機體組織可能處於缺氧狀態，運動者立即吸煙，煙霧中的尼古丁又增加心臟做功，使心臟耗氧量增大，導致心肌缺氧加重，且尼古丁可使冠狀動脈血管收縮，增加心肌梗塞的發病率。

另一方面，吸煙會對肌肉造成傷害，所以也會影響運動能力。據《科技日報》報道，最新發表在《生理學雜志》上的一項研究稱，香煙煙霧中的有害成分會造成腿部肌肉中的毛細血管退化，減少血管數量，進而影響氧和營養物質的輸送，弱化肌肉力量。研究團隊通過小鼠實驗發現，香煙煙霧中的化學物質，無論是通過呼吸系統進入體內，還是直接被注射進循環系統，都會對骨骼肌產生負面影響。它們會造成腿部肌肉中毛細血管的退化，降低肌肉能夠接收到的氧和營養物質數量，最終影響肌肉的新陳代謝水平和運動能力。

除了影響運動能力之外，吸煙還有很多危害。華龍網整理如下：1.易引發各種心臟病﹔2.增加肺癌的患病幾率﹔3.易引發多種腦部疾病﹔4.易導致口腔癌和喉癌﹔5.加重肝臟負擔﹔6.導致早衰。

對此，《科技日報》提醒大家，吸煙有害健康，要想及時止損，遠離香煙是最佳選擇。（田佳敏）

本文由中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院（原304醫院）八一大樓門診部主任彭國球進行科學性把關。（專家領域：健康養生類、臨床醫學類、心理醫學類）