眼保健操受質疑？“心靈的窗戶”需要這樣呵護

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6月5日，在安徽省合肥市蜀山區黃山路小學眼保健操比賽現場，學生們個個精神抖擻，隨著優美的樂曲，准確地按著穴位，有節奏地揉按。（葛宜年/人民圖片）

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“眼保健操開始，閉眼。第一節，揉天應穴。1，2，3，4……”，這首“經典金曲”想必大家都不會陌生。學生時代的我們總是在老師的監督下似懂非懂地做著眼保健操，然而近幾年對眼保健操保護視力的質疑聲卻居高不下。那麼，做眼保健操對眼睛到底有沒有保護作用呢?

據《科技日報》報道，全國防盲技術指導組組長、首都醫科大學附屬北京同仁醫院眼科中心主任王寧利稱，他們花了五年時間對眼保健操做了科學的評估。王寧利表示，他們通過循証醫學的方法証明了眼保健操的作用。研究認為，眼保健操可以調節眼肌，緩解視疲勞，使用正確的方法做眼保健操確實對近視眼的防控有積極作用。

然而想僅僅靠每天五分鐘的眼保健操就遠離眼鏡是不大可能的，戶外運動和保持正確的讀寫姿勢對於眼睛的保護也是必不可少的。據《羊城晚報》介紹，目前小學生近視眼的發病率約為30%，初中生約為60%，高中生約為80%，大學生約為90%，總體呈現發病早、進展快、程度高的趨勢。為此，國家衛生健康委員會發布了近視、弱視和斜視的防治、診治指南。《近視防治指南》提出，戶外活動時間與近視的發病率和進展量呈負相關。因此，應提倡孩子從學齡前如幼兒園時期就開始增加戶外活動時間，有條件的應鼓勵孩子每天增加1小時戶外活動。此外，應培養良好的讀寫習慣，握筆的指尖離筆尖一寸（3.3厘米）、胸部離桌子一拳（6至7厘米）、眼睛離書本一尺（33厘米），保持讀寫坐姿端正，不在行走、坐車或躺臥時閱讀。

此外，未來網也提到，面對眾多的電子產品，孩子很容易受到外界的誘惑。作為家長需要監督他們使用電子產品的時長，減少電子光線對眼睛的影響。並且孩子的學習模仿能力很強，家長在使用電子產品時也應該有所節制，注意使用的時長和場合，給孩子做一個好榜樣。

“眼睛是心靈的窗戶”，從小培養良好的用眼、愛眼習慣，莫讓“心靈的窗戶”蒙上厚厚的鏡片，阻礙我們看世界的眼光。（吳欣志）

本文由山西省臨汾市僑聯眼科醫院院長強澤龍進行科學性把關。