經常喝水少、運動少？小心夏季高發的泌尿系統結石

白領、學生族經常坐著上班、上學一整天，喝水少、運動少，上廁所的次數也少，這本來就已經很不健康了，在夏季這種情況下，更是容易引起泌尿系統結石。那麼，泌尿系統結石是如何產生的？有哪些症狀？如何預防這種疾病呢？

《山西晚報》介紹，夏季天氣炎熱，人們極易出汗，又沒有注意及時補充水分，尿液濃度過高，導致尿中晶體沉積，久而久之，就會形成結石。很多學生、白領每天坐在電腦前，缺少運動，辦公室開著空調，室內比較干燥，水分不通過汗液排出，而是直接從皮膚表面蒸發，會造成尿液濃縮﹔有的年輕人為圖口感也為追求時尚，渴了不愛喝白開水，把咖啡、飲料當水喝﹔每天大魚大肉，蔬菜水果也吃得少，這些都是導致泌尿系統結石的原因。

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4月17日至20日，武警四川省總隊醫院派出由骨科、泌尿外科、皮膚科等15名臨床醫護人員組成的1支專家醫療隊分赴樂山等地開展義診活動。

（李華時/人民圖片）

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泌尿系統結石有哪些症狀表現呢？《齊魯晚報》介紹，由於泌尿系統結石合並感染的症狀與感冒、發燒相類似，很多患者容易忽視自己的病情，致使病情快速發展，毒素進入血液循環后造成心臟與腎衰竭，從而危及生命。因此，及時防治泌尿系統結石很重要。

據《新華日報》報道，防治泌尿系統結石要注意三個方面：

1.每天最好能喝2500~3000毫升白開水，注意不能用飲料代替日常飲水，尤其是天熱出汗較多的人，最好在睡前半小時和運動前后喝200~300毫升水。

2.針對反復發作的結石，可通過結石的成分分析進行飲食結構調整。如果是草酸鈣結石，平時要低鈣低草酸飲食，少吃乳制品、豆制品，以及高草酸食物﹔如果出現高尿酸，要避免進食動物內臟、少吃海鮮等高嘌呤食物。

3.經常熬夜會影響腎臟代謝，增加患腎結石的概率。一些熬夜的人都有個習慣，就是愛吃夜宵，貪戀啤酒、海鮮等。這些物質會產生大量尿酸、嘌呤。尤其是喝啤酒后利尿，造成人體短時間內脫水，增加患腎結石的幾率。

需要注意的是，據《長沙晚報》報道，統計顯示，約有半數的泌尿系結石10年內會復發。那麼，泌尿系結石患者該如何預防復發？“少喝啤酒飲料，多喝水、多排尿，是預防結石生成和復發最重要的措施，”湖南省長沙市中心醫院泌尿外科主任、主任醫師傅發軍表示，人體每天液體的攝入量應保持在2500毫升以上，如果用普通礦泉水瓶為標准，每天要喝五瓶。夜間是尿液最濃縮的時候，最好在睡前、起夜排尿后，再喝一杯水，及時補充水量。在飲食方面，應以低糖、低脂、低鈉飲食為主，注意肉類、谷類、蔬菜類搭配。（謝龍）

本文由湖北第三人民醫院泌尿外科主任醫師榮建紅進行科學把關，其擅長領域包括泌尿系腫瘤，腎上腺疾病、泌尿系結石，各種前列腺炎，包皮手術，尿道感染等診斷和治療。