足球愛好者需警惕“足球踝” 運動損傷防大於治

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7月9日，安徽省阜陽市阜南縣第一小學的孩子們在訓練足球科目。

（呂乃明/人民圖片）

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四年一度的世界杯也接近尾聲了，不少足球迷們也躍躍欲試，希望自己能上賽場一展身手。如今，喜歡足球等運動的人越來越多，但與此同時，由於運動不當而引發的骨關節損傷也越來越常見。對於這些損傷，很多人都沒有正確、充分的認識。就拿足球來說，經常踢足球的人很可能會因為不注意保護腳踝而出現一種常見的運動病——“足球踝”。那麼，什麼是“足球踝”？如何預防“足球踝”呢？

首先，讓我們來了解一下“足球踝”是什麼。東南大學附屬中大醫院骨科副主任醫師陸軍在接受《揚子晚報》採訪時介紹，足球運動是創傷發生率最高的運動項目之一，其外傷程度最輕的是擦傷，重的甚至有骨折、脫位及內臟破裂等。其中，“足球踝”在足球運動員中就極為常見，是一種踝關節創傷骨關節病，多是因為踢球時腳踝保護不到位，多次扭傷導致的踝關節骨質增生，或可導致關節骨頭提前衰老。

“足球踝”除了在專業的足球運動員中常發，在足球愛好者中也不少見。然而，據《南京晨報》報道，有些足球愛好者在平時踢球受傷后，總感覺不是很嚴重，就不引起重視，有的甚至帶著病痛繼續踢球，有些人在受傷時也只是進行冷敷或噴雲南白藥等簡單的處理，沒有到醫院的專科對病情做專業評估，對自己受傷的程度根本不了解，致使新傷疊著舊傷，傷上加傷，讓機體組織傷痕累累。因此，《南京晨報》建議足球愛好者不要強撐，受傷后及時就醫。在很多情況下，抽筋就是身體發出的警示信號，提醒身體已經在超負荷運轉，此時一定要有自己判斷傷情的意識，服從身體發出的警告。

那麼，如何預防“足球踝”的發生呢？吉林省長春市中心醫院康復醫學科副主任藺勇在接受《長春晚報》採訪時提醒，對運動損傷來說，防重於治。要想盡量避免運動損傷，就要加強易傷部位的准備活動，加強易傷部位的肌肉力量練習、不斷改進技術動作，注意合理安排局部運動、掌握運動要領、加強保護和幫助。隻要在進行體育鍛煉時進行必要的防護，避免損傷也不是不可能的。

值得一提的是，在足球場上出現“足球踝”等下肢損傷時，不少人會選擇用藥酒涂抹傷處，並加以揉搓、按摩，認為這樣就可以起到消腫、止痛、散淤的效果。據《健康時報》提醒，這樣處理效果會適得其反，甚至可能加重傷情。雖然藥酒具有一定的活血化瘀的效果，但是在受傷早期就使用藥酒按摩，可能會加重出血、紅腫的程度。（田佳敏）

本文由山西省太原市第七人民醫院骨傷科副主任醫師梁勇進行科學性把關，專家擅長多發骨折、骨盆骨折、關節內骨折及關節脫位的診斷、急診處理與治療方案。