有一種難受叫“久恭不下” 為啥便秘“重女輕男”？

對於便秘者來說，有一種難受叫“久恭不下”，而且這種難受的感覺，女性可能比男性感受得更多一些，因為便秘有個“重女輕男”的習慣。那麼，為什麼便秘更“偏愛”女性？對於女性而言，便秘有什麼危害？如何預防便秘呢？

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2014年12月1日，在南京新街口，一家“便所”主題餐廳在冬季來臨之際，為馬桶餐椅的坐墊套上保暖套。（王路憲/人民圖片）

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中日醫院肛腸科主任醫師范學順在接受《健康時報》採訪時介紹，根據臨床實踐觀察，與男性相比，女性便秘患者更多，這主要與人體本能的“膀胱-肛門反射”有關。女性排尿為蹲位，男性為站位，所以女性排尿時的腹壓高於男性，為了防止直腸內的糞便排出，女性內括約肌的張力要高於男性，再加上女性尿道短，患上泌尿系統感染的機會較多，常常發生尿頻，更容易刺激內括約肌發生痙攣，久而久之，內括約肌就會出現失弛緩現象。此時，在直腸內括約肌反射的影響下，內括約肌痙攣則直腸擴張，糞便儲存增多，水分被過度吸收，進而出現便秘。

便秘困擾著很多女性，但不少女性卻對此諱莫如深，認為這是“難言之隱”。航空總醫院消化科主任張建國在接受新華網採訪時指出，這種想法萬萬要不得。首先，腸道是人體最大的排毒器官，在大腸糞便中棲息著400多種細菌，長期便秘會使身體的內環境受到污染，容易形成致癌物質，進而誘發大腸癌。同時，對於年輕女性來說，長期便秘會導致毒素淤積體內，使皮膚變得粗糙，形成色斑或痤瘡，甚至加大患宮頸癌的風險。加拿大多倫多癌症研究所的專家發現，長期便秘還會讓女性更容易患上乳腺癌。張建國提醒，“如果經常便秘，應及時就醫，弄清楚誘發便秘的原因，不僅要治標，更要治本。”

那麼，到底應該如何預防便秘呢？《科技日報》給出了以下幾點建議：

1.注意飲食調節，多食含纖維素多的蔬菜，多喝水。

2.積極鍛煉身體，散步、跑步、練氣功、打太極拳等可使胃腸活動加強、食欲增加，使膈肌、腹肌、肛門肌得到鍛煉，提高排便動力，預防便秘。

3.養成良好的排便習慣，把排便安排在合理的時間。

4.及時治療其它疾病，有關疾病的治療對預防便秘也有一定作用。（張峰）

本文由遼寧省本溪市中心醫院肛腸科副主任醫師宗佳音進行科學性把關。