高原反應還能減肥？去西藏旅行前先看看這些

有很多人都對西藏十分向往，這些人中各年齡階層的都有，也不乏年長者。但一般年長者如果計劃去西藏旅行，我們會建議去醫院做個體檢。一般中年人體檢的達標率較高，而60歲以上人群達標率則很低。比如前不久，親戚張大爺就因為高血壓而被家人和旅行團勸回來了。那麼，高原反應真的那麼可怕嗎？它的發生率很高嗎？萬一發生了高原反應我們應該怎麼做呢？

一、高原反應的發生有哪些原因？

不可控因素：隨著海拔的增加，氧分壓逐漸降低。缺氧是導致機體發生高原反應的主要原因。

可控因素：1.上山的速度，如果行程不是很緊張，可以緩慢上山，讓機體逐漸適應海拔的變化﹔2.停留時間，如果感覺身體出現了不適症狀，並且逐漸加重，則可以轉移至低海拔地區進行調整治療等﹔3.體質問題，一般體質好的人相比於體質差的人不易發生高原反應。

在入藏前，我們可以進行適當的體育鍛煉來加強體質，入藏后根據自身的實際情況進行調整。

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2017年4月26日，西藏阿裡軍分區扎西崗邊防連的新戰士出現高原反應。

（劉曉東/人民圖片）

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二、發生高原反應時會有哪些表現？

1.頭暈、頭痛、乏力、惡心嘔吐﹔

2.休息時感覺心慌、胸悶、氣短，活動后上述感覺更加明顯﹔

3.心跳加快，口唇或指甲發青發紫。

出現以上一種或一種以上的症狀時，就該考慮是否發生高原反應了。

三、發生高原反應后如何處理?

1.反應較輕者可不用處理，一般經休息后可自行好轉﹔

2.吸氧，一般大部分患者通過吸氧就可以緩解全部症狀﹔

3.根據醫生的處方口服藥物。

四、高原反應也並非百害而無一利

1.有專家認為，高原輕度的缺氧環境，可以“激活”機體的生理機能﹔

2.壯麗的高原環境，美麗的自然風景，遠離城市的喧囂，讓人心曠神怡，緩解壓力，改善不良情緒﹔

3.具有一定的“減肥作用”。這是因為，缺氧狀態下，人們的食欲減退，攝入的少了，另外消耗也會不知不覺的增加，這樣一來我們就再也不是“一邊想瘦，一邊淚流”了。

總之，高原反應並沒有那麼可怕，隻要我們在入藏前做好充足的准備，放鬆心情，一定會有一場難忘的旅行。借用一句話來表達就是：“不經歷風雨，怎能見美景？”

作者：中國科普作家協會醫學科普專委會委員、中國醫師協會急救復蘇專委會常委、西藏軍區總醫院急診科主任劉漢斌

“達醫曉護”供稿