夏季洗澡“四不要” 這些洗澡的“坑”你踩了嗎？

最近，很多地區迎來了一年中最熱的“燒烤天氣”，炙熱的炎陽“分分鐘”就會讓人汗流浹背。在這種情況下，很多人洗澡的頻率也高了起來，但這樣真的好嗎？夏季洗澡有哪些禁忌呢？人民網科普中國為大家盤點了夏季洗澡的注意事項，一起來看看吧。

點擊下載本組圖片

6月14日，四川省華蓥市觀音溪鎮的村民用艾葉熬制的水給小孩洗澡。

（邱海鷹/人民圖片）

（聲明：凡帶有“人民圖片”字樣圖片，系版權圖片，受法律保護，使用（含轉載）需付費，歡迎致電購買：010-65368384或021-63519288。）

首先，從時長的角度來說，因為夏季容易出汗，所以有些人認為夏季洗澡越頻繁越好，每次洗澡的時間越長越好。華龍網提醒，過度洗澡會消滅皮膚表面對身體有益的細菌，降低人體抵御外來細菌和病毒的能力，增加感染的風險﹔洗澡次數過多還會帶走皮膚上用於保濕的油脂，破壞水油平衡，造成皮膚干燥，所以即使天氣較熱，每天洗一次澡也夠了，不要太過頻繁。同時，熱水會對皮膚產生一定的刺激，洗澡時間越長，皮膚受到的刺激就越多，所以洗澡最好不要超過20分鐘。

其次，從方式的角度來說，炎熱的天氣促使人們養成了不少洗澡的壞習慣，比如有些人剛出完汗就洗澡，有些人喜歡用涼水洗澡等，對此，《解放軍報》向大家提出了夏季洗澡的“四不要”：

1.不要剛出完汗就洗澡。人的毛孔在剛出完汗時會增大，此時洗澡會使水進入毛孔，導致毛孔受到刺激性傷害，所以出汗后最好先休息一會兒，等汗干了再洗澡。

2.不要用太涼的水洗澡。用太涼的水洗澡會使毛孔從開啟狀態緊急閉合，容易使人生病，所以盡量使用溫水洗澡。

3.不要在飯后立即洗澡。剛吃完飯后，血液多集中在胃部，以增進胃的蠕動，消化食物，如果此時洗澡，可能導致消化不良，甚至會引發頭暈等症狀。

4.不要在體力勞動后馬上洗澡。進行完體力勞動后，心臟和頭部的血流量較大，立刻洗澡會引起心臟、腦部供血不足，甚至發生暈厥。

此外，人民網安徽頻道提醒，喝完酒后不要馬上洗澡，因為酒后洗澡容易發生頭暈、眼花、全身無力等症狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷﹔感冒發燒時也不要洗澡，因為當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，此時人比較虛弱，洗澡容易發生意外。（鄭淵）

本文由中國人民解放軍總醫院第一附屬（304）醫院八一大樓門診部主任彭國球進行科學性把關，專家目前的研究領域為健康養生類、臨床醫學類、心理醫學類。