膝蓋發涼怎麼辦？長褲長袖加小毯謹防“空調腿”

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2017年11月10日，中國人民解放軍陸軍第76集團軍某旅衛生連軍醫喻積強為官兵進行中醫治療。（袁宏彥 魏寧邦/人民圖片）

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立秋了，但夏季的炎熱還沒能完全消散，許多上班族在工作時間內仍是從一個空調房走進另一個空調房，幾乎無時無刻不在吹空調。久坐辦公室的人可能都有這樣的體驗，空調把腿、尤其是膝蓋處吹得冰涼，久而久之甚至有些疼，成了“空調腿”。那麼，我們該如何預防和治療“空調腿”呢？

據華龍網介紹，膝關節因受冷刺激而引發的滑膜炎、滑囊炎、膝關節炎等疾病，就是我們俗稱的“空調腿”。調查發現，80%的“空調腿”患者都是因為在低溫的空調室內工作、學習、生活的時間過長，膝關節受寒冷刺激導致滑膜炎、滑囊炎，或腿部肌肉受冷痙攣、血管收縮、組織缺氧，進而引發了滑膜炎。

那麼我們應該如何預防“空調腿”呢？《中國醫藥報》提醒，如果由於工作環境的原因不能避免長時間使用空調或不能避免空調直吹身體，要注意穿長褲、長袖，並且注重足部的保暖，必要時可以加蓋小毯子防止受寒。上海開元骨科醫院關節外科主任呂宏在接受《新民晚報》採訪時建議，要保持適當的體育鍛煉，每天最好能夠保証1小時的運動時間。保持良好的體質，即使在有空調的環境裡，患骨科關節病的幾率也會相應減小。

對於已經患上了“空調腿”的患者，在配合治療的同時也要做好保養。沈陽市第四人民醫院骨外科主任醫師肖萬軍在接受《沈陽晚報》採訪時提醒，確診了滑膜炎的患者，首先應避免參與可能引起創傷或勞損的運動，減少膝部負重及屈伸活動。此外，鍛煉股四頭肌是重要而有效的治療措施，直腿抬高可促進血液循環，有利於關節積液吸收。（王思邈）

本文由山西省太原市第七人民醫院骨傷科副主任醫師梁勇進行科學性把關，專家熟練掌握多發骨折、骨盆骨折、關節內骨折及關節脫位的診斷、急診處理與治療方案。