胎教不應太功利 建立媽媽與寶寶的愉快互動最重要

很多媽媽都把胎教當成是孕育寶寶的重要任務之一。其實，真正的胎教不是讓胎兒學到什麼知識，而是要建立起媽媽與寶寶之間一種良好的情緒以及愉快的互動。

每個媽媽做胎教都抱著希望寶寶出生后聰明伶俐的美好願望，可如果這個願望太功利，變成了“不能讓寶寶輸在起跑線上”，為胎教而胎教，胎教的效果可能適得其返。所以，准媽媽們應該在愉快的情緒下，選擇自己最喜歡的胎教方式。

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2014年8月20日，在河北省邯鄲市第二醫院，准媽媽正在練習瑜伽。

（郝群英/人民圖片）

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1.營養胎教——吃得健康

給胎兒提供充足的營養，保証胎寶寶發育良好是胎教的根本。因此，了解孕期的生理特點，平衡和科學飲食是胎教中至關重要的。

方法：飲食有規律，一日三餐不可缺，並且應注意營養均衡多樣化，多吃一些新鮮水果和蔬菜，盡可能以食物代替保健品。

2.情緒胎教——感知快樂

胎兒孕育在母體中，最早接觸的聲音就是媽媽的心跳和脈搏，從心跳的頻率當中，胎兒直接能感受到媽媽的喜怒哀樂。因此控制情緒，保持心境平和應該是准媽媽進行胎教的第一步。

方法：選擇一些令自己孕期心情愉快的活動，如散步、閱讀等等，保持樂觀、積極的心態。

3.音樂胎教——培養好心情

美好的音樂能夠促進寶寶大腦發育，舒緩准媽媽緊張神經，提前啟動寶寶的音樂智能。美妙的音樂還可以促進寶寶腦神經元的發展與溝通，不僅對胎兒有好處，准媽媽也能在音樂中放鬆自己的情緒。應當注意的是，音樂應選擇舒緩、輕柔的音樂，節奏過於強烈或聲音過大對胎兒來說都只是一種噪音。不一定非要選擇什麼世界名曲，做家務時，隨口哼唱的兒歌也可以成為最好的音樂胎教。

方法：准媽媽聆聽音樂的次數和時間不宜過頻，也不宜太長，一天2次，每次20~30分鐘，同時，不要選擇有歌詞的音樂，每天所聽的樂曲應相對固定，不要經常變化，其聲響應控制在75分貝左右。

4.語言胎教——另類溝通

語言是父母與胎兒交流的最直接的手段，可以是准媽媽喃喃自語，也可以是父母對著寶寶訴說。不過研究顯示，胎兒對於爸爸低沉、渾厚的聲音反應最為積極。所以不僅僅隻有准媽媽，准爸爸也要常常與胎寶寶說話。

方法：描述你的生活，懷孕后，牢記寶寶的存在。從早晨起床到晚上睡覺，孕媽媽所經歷和發生的事情都可以和肚子裡的小寶寶訴說，還可以每天安排一個時間給肚子裡的小寶寶講故事，講述的時候，孕媽媽的聲音要歡快、明朗、柔和，充滿感情，這樣才能“吸引”他。另外，還應該加強寶寶和准爸爸的親子交流，邀請准爸爸參與寶寶的語言胎教。准爸爸說話時，語調要輕柔、平和，慢慢提高音量，接近平時說話聲音。

5.撫摸胎教——愛心傳遞

撫摸胎教能夠促進寶寶感覺系統協調發展、讓寶寶獲得安全感。撫觸胎教輕柔的撫摩，是父母與胎兒最早的觸覺交流。父母可以通過手感受孩子的胎動，寶寶也可以通過溫柔的愛撫感受到父母的愛。

方法：對胎兒的撫摸訓練宜在傍晚胎動比較頻繁時進行，孕媽媽應平臥在床上或者坐在較寬大的椅子上，全身放鬆，將雙手手指放在腹部，以從上到下、從左到右的順序隨著音樂輕輕觸摸胎兒，每次5~10分鐘。如果寶寶用力蹬腿，說明他不喜歡，最好馬上停止﹔如果寶寶在撫摩后有蠕動的反應，說明他喜歡這種撫摩。

6.運動胎教——生命的感動

運動能使准媽媽吸入更多的新鮮氧氣，加速體內廢物的排出，有效地緩解孕期的不良反應，讓胎兒能夠更加順利地度過整個孕期。

方法：選擇孕期適合的運動項目，如散步、孕婦瑜珈、游泳等等。應注意在專業人士的指導下做適當的運動，運動量也應適量，太過和不及對准媽媽和胎寶寶都沒好處。

作者：上海市婦女兒童服務指導中心（巾幗園）項目活動和咨詢部部長方磊

本文由中國科普作家協會醫學科普專委會主任委員王韜進行科學性把關。

“達醫曉護”供稿