血液太稠是咋回事？了解這4個“預警信號”或能救命

人體的血液粘稠度看不見、摸不著，因此經常不被人想起，而有關血稠的症狀、病因及治療方法，大多數人更是一概不知。那麼，到底什麼是血稠？血稠意味著何種預警信號？人們又該如何預防血稠呢？

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6月6日，山東青島401醫院，造血干細胞捐獻志願者李娟展示自己即將送檢的血樣。（俞方平/人民圖片）

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據《生命時報》報道，血液黏稠是指血液黏稠度過高。血稠程度受多種因素影響，諸如進食、飲水、運動、機體代謝狀況和外界環境、不同季節、時間和氣候等。

對一個人來說，血稠程度不是一成不變的，而是處於時高時低的動態變化中。 據《生命時報》介紹，對一般人而言，即使醫生告訴你血液黏稠，也不要過分緊張。因為人體有較強的調節能力，能自動維持血液內環境的平衡和相對穩定，一般不需特別治療。絕大部分血稠都與不健康的生活方式有關，隻要健康生活、規律飲食，多可自愈。

不過，中老年人血稠還是應當多加重視，《甘肅日報》解釋，50歲以上中老年人容易患血稠。高粘稠血症的直接危害是引起心、腦、肺、腎等重要臟器的血液供應不足，引起缺血、缺氧，從而導致冠心病、腦梗死、腎衰等疾病的加劇。

《甘肅日報》指出，一般有4個預警信號能說明人體內的血液黏稠度可能偏高，需要引起重視。信號包括：晨起時頭暈但晚飯后清醒﹔午飯后犯困需睡覺﹔下蹲困難胸悶氣短﹔視力正常卻視物模糊。

要想清除血液中的“垃圾”，防止血液粘稠，《北京日報》建議人們：

1.飲食要均衡。日常以清淡飲食為主，多攝入蔬菜、水果，少吃零食，避免肥胖、使過多脂肪堆積在體內。

2.運動要適度。老年人以打太極、散步、跳廣場舞為宜，可以幫助體內血液循環流通，運動時間宜在1小時以內。

3.生活要健康。避免吸煙、飲酒、暴飲暴食等不良生活習慣。

4.作息要規律。堅持早睡早起，尤其是夏季，不要熬夜，睡覺前不能長時間玩手機、看電腦，會影響睡眠質量。

5.情緒要穩定。在生活中控制好自己的情緒，不能大喜大悲，可培養一些興趣愛好，比如聽聽音樂、打打扑克、下下棋等，都是不錯的選擇。（陸靖）

本文由北京大學第三醫院海澱院區神經內科副主任醫師尹鐵倫進行科學性把關。