每分跳超100下就屬心悸 心跳過速或致心衰"找上門"

 現代社會的生活節奏較快，加之各種外界因素，導致人們的情緒總會出現波動，嚴重時甚至會造成心率過快的現象。那麼，心率過快的標准到底是什麼呢？心率過快又是如何產生的？有哪些危害？出現心率過快時，人們怎樣才能降到正常心率呢？

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2017年2月15日，上海，目前，上海公共場所布設1000余台“救命神器AED”，用足突發心臟病施救黃金4分鐘。圖為上海地鐵交通世紀大道站布設的AED（自動體外除顫儀）。（王亞東/人民圖片）

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中國高血壓聯盟副主席、北京高血壓防治協會會長王文教授在接受《北京晨報》採訪時表示介紹，心跳包括每分鐘的心跳次數（即心率）和心臟跳動是否規則（即心律）。通常，靜息或輕度活動后聽診心臟和摸脈搏，心跳在每分鐘60至90次左右，跳動基本勻齊、規則，無心慌或心悸的感覺，可以說是健康心跳。

至於心率過快的標准，浙江大學附屬第一醫院急診科主治醫師張燁斐接受《杭州日報》採訪時指出，如果在安靜狀態下心跳每分鐘超過100次，就屬於“心動過速”，亦稱“心悸”。

心率易受很多因素的干擾，健康時報網提到，精神緊張焦慮、飲酒、吸煙、肥胖、睡眠質量不好、不合理用藥等都會影響心率，健康人若出現心率加快，應該盡量改善上述影響因素。如果心率過快過慢還伴有心慌、頭暈、胸悶、暈倒的症狀時，就要到心律失常中心來就診，做個心電圖就能做出診斷。

可以肯定地說，心率越快、心腦血管疾病發生風險越高。據人民健康網報道，由於心臟的每次跳動，都會帶來一次血流脈沖和血管的被動彈力舒縮，對全身的動脈都是一種沖擊。在各種力的作用下，心跳次數越多，對動脈的損傷就越大，也越容易發生動脈粥樣硬化和血管內皮損傷。另外，心率是人體神經、內分泌系統調節的共同結果，心率增快可能是交感神經系統亢進、兒茶酚胺激素分泌過多等各種病理過程的表現。這些因素是高血壓、動脈硬化、心衰等疾病形成中的重要機制。

想要降低心率，健康時報網提出了以下建議：無論是健康人群還是心血管病患者，要降低心率，首先需要進行規律性的體育活動，可以是做家務，也可以是各種運動。運動的效果很明顯，特別是對於超重人群來說。通常堅持3個月的運動，就能使心率開始下降4~5次/分鐘﹔同時，要堅持限鹽限酒少吃快餐等健康生活。（楊羽）

本文由吉林市人民醫院心內科副主任醫師王欣進行科學性把關。