秋季是干皮的"狂歡"？教你幾招讓皮膚精致起來

雖說秋季到來不久，但很多人已經開始出現皮膚干燥、缺水的問題，這不僅讓人看起來粗糙、“不精致”，而且還會造成人們渾身難受。那麼，秋季皮膚易干燥的原因是什麼？怎樣才能讓我們的皮膚“潤”起來呢？

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2017年7月29日，參觀者在北京國際美博會上購買美容產品。

（陳曉根/人民圖片）

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秋季皮膚易干燥的原因有三點。首先是補水沒補對。對付秋燥，很多人的第一反應是多喝水。中國農業大學食品學院營養與食品安全系教授范志紅在接受《中國婦女報》採訪時表示，純水的補水效果往往並不是最好的，因為它會很快地通過消化道，進入血液中，然后從腎臟排出去，滋潤咽喉和消化道黏膜的時間很短。

其次是維生素A不足。據《中國婦女報》報道，維生素A為上皮組織的合成和修復所必需，如果它嚴重不足，皮膚和黏膜的抵抗力就會降低，表面所分泌的黏液和皮脂減少，黏膜免疫功能也會下降。維生素A缺乏表現為表皮干燥而角質化、毛囊突起、皮膚摸起來粗糙而扎手、甚至眼睛也會發干。

第三則是飲食不當。據《中國婦女報》報道，吃辛辣、濃咸、干燥的食物過多都增加了水分消耗。過多鹽進入血管之后，會升高血液的滲透壓，引起血壓上升，組織中的水分卻減少，自然就會引起干燥。

要想讓皮膚更快地“潤”起來，變得更精致，人們首先要注意飲食。據人民健康網報道，注意適量增加滋陰潤肺的食物，並且適當地增加一些酸甜食物的攝入（存在糖尿病等基礎疾病的人們除外），因為酸甘化陰也可以起到對抗燥邪、緩解症狀的目的。

此外，《鄭州晚報》補充，在干燥的季節裡吃些胡蘿卜能起到滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。石榴也是不錯的選擇。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，並且還有“御飢療渴，解酲止醉”之功。除了對身體有很好的“潤”作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，並且效果持久。

除了注意飲食，人們的日常護理也很重要。浙江在線介紹，女性可選溫和洗面奶、不含酒精成分的化妝水、滋潤但不油膩的日霜及晚霜、有保濕效果的醫用面膜等，改善皮膚生理環境，減少皮膚皺紋。另外，白天護理時，應堅持每天做兩次面部清潔，讓皮膚潔淨、滋潤，外出時要使用有防晒作用的日霜﹔晚上護理時則最好先用溫水、洗面奶徹底清潔面部皮膚，再用不含酒精的化妝水進一步潔膚及補充水分，然后在面部薄而勻地抹滲透性強的滋潤晚霜，讓皮膚角質層細胞得到充分的滋潤保濕。

另外想要避免皮膚過於干燥、缺水，人們應該多加注意防晒。中國消費網提到，紫外線特別是UVA長波紫外線就在這個時候慢慢地對皮膚造成傷害，時間久了就會出現皮膚干燥，小細紋，色素沉著斑等皮膚老化的現象。秋季紫外線的強度依然很高，因此在秋天仍然需要每日使用防晒產品，防晒系數可以根據個人接受光照的時間選擇。選擇時，皮膚較干的人可以選擇保濕效果較好的，油性皮膚的人可以選擇質地清爽的產品。另外，在陽光比較強烈的時候，人們也可使用遮陽傘等物理方式進行防晒。

本文由空軍軍醫大學西京醫院皮膚性病科副主任醫師、副教授時岩進行科學性把關。