你不是真正的快樂？"高知"警惕患上"微笑抑郁症"

生活中，總有人感慨，“最近總是心情不好，感覺做什麼事情都提不起興趣，隻喜歡宅在家裡。”其實，心情差只是抑郁症的表面症狀之一。抑郁症遠沒一般人想象地那樣簡單，甚至有很多抑郁症從表面上是看不出來的。那麼，引發抑郁症的原因有哪些呢？除情緒低落外，抑郁症還有哪些表現？人們又該如何緩解抑郁症呢？

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2017年1月18日，一名進入青島火車站前候車的乘客開心大笑。

（王海濱/人民圖片）

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引發抑郁症的因素大概可以分為三類。北京回龍觀醫院院長楊甫德在接受新華網採訪時介紹，一是遺傳因素：目前多數學者認為抑郁症有遺傳傾向，大約40%~70%的患者有遺傳傾向。二是人格因素：有些個體具有較為明顯的焦慮、強迫、沖動等特征，也比較容易發展成抑郁症。三是社會環境：婚姻狀況不滿，家庭矛盾沖突多，人際關系緊張，經濟狀況不佳，以及一些重大生活事件，例如喪偶、失業等，都容易誘發抑郁症的發生。

北京回龍觀醫院臨床二科主任牛雅娟在接受《貴陽晚報》採訪時指出，抑郁症的核心症狀有三個，除情緒低落外，還包括興趣下降或愉快感缺失，以及覺得疲乏無力，感到精力不夠用。另外，抑郁症還有一些附加症狀，如注意力不集中、缺乏自信、對前途悲觀、睡眠不好、食欲不振等。抑郁症還會對個人的社會功能產生的影響。如學習狀態很差，並因此無法完成學業﹔工作效率降低，不能很好地完成工作任務等。

還有些抑郁症的症狀極其不明顯，常常被患者及其周圍的人所忽略。《北京青年報》提到，有些抑郁症患者很擅長掩飾和壓抑自己的抑郁情緒，對外表現得積極、樂觀，甚至面帶微笑，專業上稱之為“微笑型抑郁”。《健康報》指出，這類患者內心深處感到焦慮、抑郁，外表卻若無其事。

對於這類抑郁症患者，武漢市第一醫院睡眠心理門診專家梅俊華在接受《健康報》採訪時介紹，都市白領、機關干部等高知人群容易出現微笑抑郁，他們因為自尊心強、要面子、文化程度高，不想讓別人看出來自己的失落和不開心，所以掩飾自己的情緒。

人們在日常中，如果發現自己出現了抑郁的傾向，應該及時作出積極的調整。《北京青年報》指出，首先，可以借鑒健身“超越自我”的方法。身體的鍛煉需要經常承受一些超常的負荷，心理也可以這樣﹔建議每隔一段時間做些有挑戰性的事情，暫時離開“心理舒適區”，這會讓你變得更為勇敢和充滿熱情。另外，還要加強社會聯系。“對外開放”會讓我們煥發青春。最后，和內心強大的人接觸。如果你身邊有一個樂觀積極又充滿智慧的人，多與之相處﹔久而久之，他們優秀的心理品質，會不知不覺地被內化到你心中。

本文由中國人民解放軍總醫院第一附屬(304)醫院八一大樓門診部主任彭國球進行科學性把關。（專家領域：健康養生類、臨床醫學類、心理醫學類）