養腎之前先避免傷腎 這些不良飲食習慣千萬別有

中醫認為，“腎為先天之本”，影響人的身體強弱與健康狀況。如今，人們越來越注重保持腎臟健康，關於養腎和護腎的方法也層出不窮。其實，除了養腎，還應該注意避免傷腎，而在諸多傷腎習慣中，不良飲食習慣“罪大惡極”。那麼，都有哪些飲食習慣會傷腎呢？

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5月1日，在南華大學附二醫院，醫務人員為患者進行腎移植手術。

（曹正平/人民圖片）

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1.鹽和高蛋白食物攝入過多。據《生命時報》報道，高蛋白食物的攝入並非越多越好，長期高蛋白飲食會使腎臟處於“超負荷”狀態。同時，飲食過咸也對腎不利。中醫有“咸入腎經”的說法，適量攝入鹽可補腎強骨，但鹽攝入過多會導致血壓增高，使腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發疾病。

2.喝水太少。《生命時報》介紹，很多人忙起來顧不上喝水，導致尿量減少，進而使尿液中的廢物和毒素濃度增加。在臨床上，腎結石的發生通常與長時間喝水不足有關。因此，大家要養成多喝水的習慣，並且不要用飲料代替白水。

3.嗜飲濃茶。據華龍網報道，濃茶的氟含量較高，而腎臟又是氟的主要排泄器官，如果飲用過量濃茶，使氟難以被腎臟排泄，就會導致氟在體內堆積，進而給腎臟帶來損害。

4.嗜喝咖啡。華龍網介紹，尿中的鈣是腎結石的重要組成成分。尿中鈣越多，就越容易形成結石。飲用咖啡會使人尿中的鈣離子分泌增多，進而使人罹患腎結石的風險增加。因此，腎結石患者每天飲用的咖啡量不能超過0.45升，正常人每天也不宜飲用1升以上的咖啡。

此外，南京醫科大學第二附屬醫院腎臟病中心主任楊俊偉在接受中國江蘇網採訪時指出，腎臟疾病可通過檢查尿常規、血肌酐、尿微量白蛋白、腎小球濾過率等常規方法早期發現。腎臟病患者要注意調整自己的起居、飲食習慣，配合藥物治療，才能起到事半功倍的效果。同時，腎臟病患者不要等身體不適才去就診，做好早期診斷和治療，能減慢慢性腎臟病的進展速度，預防心血管等並發症的發生。

本文由山東省省立醫院泌尿外科副主任醫師曹慶偉進行科學性把關，專家目前的研究領域為泌尿外科和男科常見病、多發病的診治。