教你幾招預防下肢靜脈血栓 這三類人更要注意

如果把血管比作高速公路，那麼與公路堵車相比，血管“堵車”就可怕得多了。有些人由於職業、疾病、生活習慣等原因，需要長時間使下肢保持同一個固定姿勢，這樣很有可能出現血管堵塞，患上下肢靜脈血栓。那麼，下肢靜脈血栓的高危人群有哪些？如何預防下肢靜脈血栓呢？

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2017年11月19日，在庫爾勒火車站，乘客坐在火車上。（楊坤/人民圖片）

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廣州醫科大學附屬第一醫院呼吸內科主任醫師張挪富介紹，下肢靜脈血栓的高危人群主要有以下三種：

1.當血管壁有損傷時，機體會觸發自我保護機制，在血小板的作用下，損傷處發生凝血，但這會增加出現血栓的風險。因此，創傷（骨折）患者、外科手術患者，或有靜脈穿刺置管的患者都是下肢靜脈血栓的高危人群。

2.對於曾經患有下肢靜脈血栓、正在服用口服避孕藥、正接受雌激素替代療法的人群，孕婦，以及癌症患者來說，血液多處於高凝狀態，他們也是下肢靜脈血栓的高危人群。

3.燒傷患者、癌症患者、肥胖人群，以及心衰、心梗、腦卒中患者大多存在血流緩慢、淤滯的問題，他們也是下肢靜脈血栓的高危人群。　

遼寧省沈陽市紅十字會醫院血液科主任醫師金濤提醒，如果腿部出現單側肢體突然腫脹、發硬、抽筋、疼痛、有沉重感等症狀，就要考慮是否患上下肢靜脈血栓了。如果在出現上述症狀的同時，伴有呼吸困難、胸痛、咳血等症狀，則可能發生了肺栓塞，此時一定要及時前往醫院就醫。一般來說，患者在發病后越早就醫，治療效果越好。

那麼，如何預防下肢靜脈血栓呢？

1.對於因外傷、生育等原因需要臥床靜養的人群來說，要勤翻身，加強功能鍛煉，經常進行足、趾等活動。在情況允許的條件下，要盡量下床活動，做深呼吸及咳嗽動作，必要時可以穿醫用彈力長襪，多飲水。

2.對於長期從事站立工作的人群來說，最好穿靜脈曲張襪，使小腿和大腿間形成壓力順差，進而促進靜脈血回流，這樣既能防止下肢靜脈曲張，也可有效防止血栓形成。

3.對於普通人來說，在需要長時間乘坐飛機、車、船等交通工具，或長時間上網、打牌時，一定要多喝水，以稀釋血液粘稠度﹔同時要多起身，屈伸腳踝、按摩小腿、適當進行腿部運動，以保持血液持續流動，防止血液凝固及血栓形成。

本文由遼寧省沈陽市紅十字會醫院血液科主任醫師金濤進行科學性把關。