妊娠期糖尿病不要怕 “糖媽媽”需注意飲食和運動 

目前，糖尿病已成為全球第九大女性死亡原因，每年因糖尿病死亡的女性人數達210萬。值得關注的是，有統計數據顯示，每5名女性糖尿病患者中就有2名處於婚育年齡，這部分女性需要直接面對妊娠期糖尿病的困擾。那麼，妊娠期糖尿病患者，即“糖媽媽”需要注意些什麼呢？

點擊下載本組圖片

2018年11月14日，河北秦皇島港口醫院醫護工作者為市民講解糖尿病預防知識。（曹建雄/人民圖片）

（聲明：凡帶有“人民圖片”字樣圖片，系版權圖片，受法律保護，使用（含轉載）需付費，歡迎致電購買：010-65363647或021-63519288。）

首都醫科大學附屬北京潞河醫院婦產科副主任醫師麻秀麗表示，“隻要保持科學、合理飲食和定期運動的良好生活方式，妊娠期糖尿病其實並沒有想象中的那麼可怕。”首先，就飲食而言，“糖媽媽”需要注意以下幾個飲食准則：

1.烹飪食物避免油炸、煎、熏等方法，飲食不宜過咸、過油。

2.少食多餐，飲食注意定時、定量、定餐，不過飢或過飽。湯以素湯為主，少食排骨、骨頭湯，忌食動物性脂肪油，比如奶油、豬油、黃油等。控制攝入甜食及脂肪含量高的食物。

3.少食或忌食各種糖類，甜食類（如巧克力、甜餅干、甜面包、果醬、蜂蜜等），高澱粉食物（如土豆、山芋等），油脂類（如花生、瓜子、核桃仁、鬆子仁等），熬煮時間過長或過細的澱粉類食物（如大米粥、糯米粥、藕粉等）。　

4.嚴格遵守營養師建議的一天應當攝入的食物總量，不隨便增減。

其次，就運動而言，“糖媽媽”堅持鍛煉非常重要，可以選擇有規律並且有節奏的有氧運動，比如散步、瑜伽等，每次鍛煉的時間最好控制在30分鐘以內，每周運動3~5次，避免劇烈運動。不過，有些“糖媽媽”可能由於身體原因不適合運動，所以，“糖媽媽”在運動之前需要由醫生進行專業評估，選擇合理的運動方案。

值得注意的是，如果“糖媽媽”經過調整飲食、適當運動，3∼5天后血糖仍控制欠佳（空腹血糖>5.8mmol/L，餐后1小時和2小時血糖分別>7.8mmol/L和6.7mmol/L）﹔或者控制飲食后出現飢餓性酮症，增加熱量攝入后血糖又超標﹔或者出現糖尿病急性並發症，如酮症酸中毒、高滲性昏迷或嚴重感染等應激狀態，都必須及時就醫，在醫生的指導下接受胰島素治療。

本文由復旦大學附屬華山醫院內分泌科副主任醫師吳晞進行科學性把關，專家目前擅長糖尿病、甲狀腺疾病、腎上腺疾病、垂體下丘腦疾病、性腺疾病、骨質疏鬆症等疾病的診治。