惡補預防“暖氣病”的小妙招 讓你滋潤整個冬天

由於室外氣溫逐漸降低，很多人更願意待在有暖氣的房子裡。但需要注意的是，雖然房間暖和了，各種“暖氣病”的症狀卻可能隨之而來，比如鼻咽干燥、胸悶及情緒莫名煩躁等。那麼什麼是暖氣病呢？應該如何預防暖氣病？

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2017年11月，張鳳蘭笑著對記者說：“這溫度沒得說，設置好溫度10分鐘就熱了，老人孩子可以舒服過冬了。”。

（韓雙喜 王昕/人民圖片）

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中國醫科大學附屬盛京醫院第二呼吸內科病房主治醫師張強介紹，進入冬季以后，室內暖氣開放，由於門窗緊閉導致空氣流通不暢，會引起免疫功能和抵抗力的下降，導致人們的身體出現不適，這在醫學上稱為暖氣病。

哈爾濱醫科大學附屬第四醫院內分泌科主任成志鋒提醒，患了暖氣病身體會出現以下症狀：

第一，呼吸系統症狀：表現為嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶等﹔

第二，心血管症狀：表現為心慌、胸悶、頭暈眼花、血液黏度高、血壓改變等﹔

第三，泌尿系統症狀：表現為尿量減少、尿道感染、尿路結石等﹔

第四，皮膚會出現干燥、瘙痒等症狀。

那麼我們在享受暖氣帶來的這份溫暖的同時，應如何預防暖氣病呢？

1.控制好室內溫度和濕度。一般情況下，室溫保持在18℃~24℃為宜，濕度保持在50%~60%為宜。

2.多喝熱水、多吃蔬菜、多吃富含維生素A的食品可防止皮膚干燥瘙痒，如多吃胡蘿卜、牛奶、菠菜等。

3.早、晚開窗通風，有必要時可以多去室外轉轉，這樣可以調節人體對溫差的適應能力。

4.使用加濕器或在床前擺盆水來增加空氣濕度，也可在室內多養些綠色植物，最好選擇綠蘿、吊蘭等，因為這些植物葉面蒸騰的水分比較多，可以調節室內空氣濕度。

本文由中國中醫科學院中醫門診部副主任醫師、國家中醫藥管理局中醫文化學后備學科帶頭人、中醫學博士、博士后宋歌進行科學性把關。專家擅長領域：中醫內科、中醫婦科、中醫兒科、亞健康狀態調理。