你離糖尿病到底有多遠？具備這些因素的人應警惕

糖尿病是一種終身慢性疾病。在我國，每十個人中就有一個人是糖尿病患者。對於大眾來講，糖尿病已經不是一個陌生的疾病了，但很多人卻並不知道糖尿病的“真面目”。今天，就帶大家了解一下糖尿病，幫助大家享受健康生活。

糖尿病是什麼？

從醫學概念上來說，糖尿病是一種由於胰島素分泌不足或作用缺陷而導致的慢性疾病。由於無法有效利用葡萄糖，患者可長期處於高血糖狀態，進而會出現一系列機體組織損傷，甚至導致死亡。通俗地來說，糖尿病就是一種以持續性高血糖為主要特征的慢性疾病。

作為一種終身性疾病，糖尿病最大的危害是隨著病程的延長，患者會出現一系列嚴重慢性並發症，如神經病變、眼部疾患、腎臟病變等，這也是糖尿病患者生活質量降低、致殘、致死的主要原因。

值得一提的是，糖尿病有兩種類型，即1型糖尿病和2型糖尿病。在糖尿病患者中，90%以上為2型糖尿病患者。

患糖尿病的高危人群有哪些？

患糖尿病的危險因素包括以下幾點：

1.年齡≧45 歲﹔

2.超重（體質指數≧24千克每平方米）或肥胖（體質指數≧28千克每平方米）和（或）中心型肥胖（男性腰圍≧90厘米，女性腰圍≧85厘米）﹔

3.有家族史﹔

4.患心血管疾病，包括高血壓、冠心病、高脂血症、腦卒中等﹔

5.平均每天靜坐時間超過6小時。

隻要具備以上一種因素，即屬於患糖尿病高危人群。具備患糖尿病危險因素數目越多、程度越嚴重，患糖尿病的可能性越大。

如何預防糖尿病？

糖尿病患病危險因素普遍存在，但大多數人身處患病風險中卻不自知，對糖尿病風險意識的缺乏直接導致高危人群不能及時採取健康生活方式來防控糖尿病。

因此，要想預防糖尿病，首先要提高健康意識，學習健康知識，應明白在日常生活中踐行健康生活方式才是預防糖尿病最基本、最根本的措施。具體而言，健康生活方式包括控制體重、戒煙、限酒、加強鍛煉、合理飲食、降低油脂和鹽的攝入量等。

作者：山西省健康教育中心主管醫師、中國科普作家協會醫學科普創作專委會青年學組委員陳永麗

審核：山西省健康教育中心主任、主任醫師董海原

學術支持：中國科普作家協會醫學科普創作專委會青年學組