焦慮、惡心嘔吐？大學新生易出現的適應障礙需警惕

還記得多年前，你收到大學錄取通知書那一刻的心情麼？那時，你對大學的生活充滿了期待和向往，踏入大學校園，面對突然間學習和生活方式的變化，作為新生的你過得怎麼樣？

王某，因為情緒低落、失眠，每天坐立不安、不想上課，也不願與人交往，覺得大學生活難以應對，這種狀態持續已有兩個月的時間，為此他向心理醫生求助。原來，王某是一名大一新生，他覺得大學生活與自己想象的不一樣。高中的生活是飯來張口、衣來伸手，父母對他的照顧無微不至。因為學習成績好，老師和同學對王某都很關注，而現在無論是學習環境還是生活環境都發生了很大的變化，他的學習成績也不再突出，自由時光多了反而不能合理安排好自己的生活，因而出現了一些身心上的症狀，心理醫生說王某可能是常見的適應障礙。

什麼是適應障礙？

精神病學中的適應障礙，是指明顯的生活或環境變化時產生的短期的、輕度的煩惱狀態和情緒失調，常伴有一定的行為變化等，但並不出現精神病性症狀。典型的生活事件包括居喪、離婚、失業、遷居、轉學、退休、經濟危機等，發病往往與生活事件的嚴重程度、個體的心理素質、應對方式有關。這種障礙的程度比其它類型的心理障礙較輕，持續時間一般不超過 6 個月，隨著應激事件的消除和應對能力的改善而恢復，個別人由於沒有得到及時矯治而轉為更加嚴重的其它精神障礙。

大學新生由於生活環境和學習方式等都發生了變化，適應大學生活是每一個大學生都必須經歷的過程，上面的例子就體現了大學新生的一些困境：生活環境改變下的焦慮心情，理想與現實的落差形成的失落感，新的人際關系難以適應的孤獨感，自我評價失調導致的自卑心理等。環境 、角色和任務等方面的轉變如果超越了個體的適應能力，個體既不能適應學習也不能適應生活，就會出現超出常態的反應性情緒障礙或適應不良行為，導致正常學習和人際交往受損，這些問題難以適應並且沒有及時處理可能就會出現問題。

適應障礙的臨床表現有哪些呢？

1.在情緒方面可能會出現：情緒低落、焦慮、不知所措、煩躁，對什麼事情都不感興趣，感到不能應對當前的學習、工作、生活並且無從計劃未來等。

2.在軀體方面可能會出現：惡心嘔吐、頭疼、肢體麻木、腹痛腹瀉、消化不良、失眠、食欲減退、心慌胸悶等。

3.在行為方面可能會出現：違反規則的一些行為，如曠課、遲到、曠工、尋求刺激或一些墮落行為等。

4.在社會交性方面會出現：不願與人交往，逃避社交活動，喜歡獨處，學習、工作能力下降。

這些表現通常出現在生活應急事件發生后的1~3個月，大學新生的適應障礙通常出現在大一的第一個學期。

針對大學新生的適應障礙有哪些有效的措施呢？

首先，如果你或者你的同學、朋友有適應障礙的傾向，尋求專業人士的幫助是非常有必要的。一般情況下，這種情況可以尋求學校專職心理教師的幫助，當然如果情況嚴重，尋求專業心理醫生的幫助是最佳的選擇。適應障礙通常是以心理治療為主，心理治療主要解決其心理應對的方式和情緒宣泄的途徑等問題﹔藥物治療主要是加快情緒等方面症狀的緩解。正規的治療可能更有利於心理健康的恢復。

其次，在學校層面上，輔導員老師等要掌握大一新生的心理動態，及時發現異常情況，採取有效的措施。學校可以根據實際情況，開設必要的心理輔導教育活動，讓大學新生了解其目前的實際生活和學習情況，可能遇到的心理問題和心理保健知識。

對於家庭層面來說，有適應障礙的大學生非常需要父母的正確引導、關心和幫助。父母是孩子非常重要的支持系統，是其有困難時解決問題的良好的動力。父母也要有意識的在孩子沒有踏入大學校門之前，引導其了解大學生活，使其有心理准備。

大學是每一個人所期待和向往的地方，是人生中非常美好的一段時光，你准備好了麼？

作者：長春市第六醫院門診部主任醫師桑紅

“達醫曉護”供稿