青年人“中風”很常見？年輕人應該這樣防“中風”

近日，90后“中風”的話題沖上熱搜，引發網友熱議。腦卒中俗稱“中風”，因發病率高、致殘率高、死亡率高、經濟負擔重，讓不少人談“風”色變。大家普遍認為，中風是“老年病”，然而近年來，“中風”越來越多地發生在中青年人群中，令人惋惜和擔憂。

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2013年11月17日，安徽省安慶市立醫院神經內科主任袁良津正在給一市民進行腦卒中篩查。（徐吉祥/人民圖片）

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“中風”是一種急性腦血管疾病，由於腦部血管突然破裂或血管阻塞而引起腦組織損傷。若出現頭暈、頸部疼痛等不適，甚至肢體無力、言語不清、黑矇、口角歪斜、復視等症狀，應及時就診。

中青年人群“中風”的原因都有哪些？“中風”發病原因大致可歸於高血壓、體育活動減少、脂蛋白異常、蔬菜攝入不足、肥胖、不良的情緒應激、吸煙、心臟疾病、飲酒和糖尿病等10個可改變的危險因素。因此，健康的生活方式、控制危險因素等可以很好地預防腦卒中的發生，減少腦卒中的危害。

據了解，某些食物一定程度上有助於預防中風。

1. 香蕉富含鉀元素，可有效預防“中風”。鉀是神經傳遞的媒介物質，對於神經信號傳遞和細胞營養的吸收起著至關重要的作用。如果每天吃約100克的香蕉，將大大減少患腦卒中的危險。

2. 土豆富含鉀元素和維生素C，所以其作用和香蕉類似。

3. 每天喝牛奶對防治腦卒中大有益處。

科學研究發現，血液中維生素C水平含量較高的人比維生素含量較低的人患腦卒中的幾率要低很多。所以，建議多食富含維生素C的水果或蔬菜。

此外，很多高鉀低鈉的食物也有很好的預防中風效果，比如菠菜、空心菜、莧菜、芥藍等綠葉蔬菜，其鉀含量不比香蕉低﹔黃豆、芋頭、土豆等薯豆類也是補鉀高手，而且是低脂肪高纖維食品﹔香菇、紫菜、銀耳、海帶等雖然鉀含量高，但紫菜、海帶等鈉含量也高，烹調時要注意少放鹽。

本文由北京大學第三醫院機場院區神經內科副主任醫師尹鐵倫進行科學性把關。專家擅長治療腦梗死、腦出血、頭暈頭痛、高血壓、冠心病、糖尿病、高脂血症、動脈粥樣硬化、失眠、睡眠障礙、癲癇、面癱、帕金森、周圍神經損害、顱內感染等神經系統常見疾病。