壓力大、熬夜 這些原因容易讓女性更年期提前

現代職業女性競爭壓力大，人際關系復雜，經常熬夜，這些都會讓女性更年期提前，簡稱“早更”。對此，女性朋友要引起重視，及時預防。那麼導致女性更年期提前的原因有哪些？它的症狀是什麼？應該如何預防更年期提前？

女性更年期提前的原因有哪些？

一、減肥過度。脂肪作為人體的主要儲能物質，在女性生育階段起到重要的供能作用。如果體脂率低於14%，人體就會減少雌激素分泌量，暫時關閉生育功能，造成閉經及不孕。過度減肥后身體脂肪含量過低，會造成卵巢功能減退，雌激素分泌減少，月經紊亂，最終將會導致“早更”。

二、長期壓力大。南京市中西醫結合醫院中醫婦科副主任中醫師王俊蘭表示，現代職業女性競爭激烈，長期精神壓力過大，會引起植物神經功能紊亂，影響人體內分泌調節，導致雌激素分泌減少，使更年期提前到來。

三、大量使用化妝品、噴霧發膠等。化妝品、噴霧發膠中含有的化學物質鄰苯二甲酸酯可能會導致女性提前兩年半時間進入更年期，嚴重時甚至會導致女性提前十五年停經。

更年期提前有什麼症狀？

更年期最突出的表現就是月經停止或失調，一些更年期提前的女性還會伴隨時常發熱的情況。由於女性吃避孕藥后在短時間也會出現類似情況，有些人可能會對此不太在意而錯失了最早的發覺時間。因此，如果感覺自己的症狀疑似更年期提前，應立即向婦科醫生征詢，通過檢測卵泡雌激素和黃體素的分泌含量進行診斷，如果二者含量過高，則是更年期提前的征兆。

那麼應該如何預防更年期提前呢？北京世紀壇醫院婦產科主任白文佩指出，預防更年期提前，除了生活上作息要規律，勞逸結合之外，飲食上也很重要。建議女性多吃富含高蛋白質的食物，比如牛奶、雞蛋、動物內臟以及豆制品、魚蝦、蔬菜等。注意不吃含激素或激素樣物質的補品以及脂肪高的快餐食品與冷飲。

此外，鍛煉也是一個重要途徑。女性每天堅持45分鐘的有氧運動，能有效減緩卵巢衰老的速度，如跑步、打球、健身操、瑜伽、太極等都是比較好的運動。

本文由武漢科技大學附屬天佑醫院婦科副主任醫師曾玲進行科學性把關。專家擅長更年期綜合症、女性復發性尿路感染、月經紊亂、外陰陰道炎、子宮內膜異位症和子宮腺肌症等疾病的治療。