前列腺增生可簡單自測 有“表”可循

人體臟器，通常隨著年齡的增長會越來越衰弱、萎縮，但是前列腺卻是隨著年齡的增長而不斷變大。前列腺增生之后，尿道被擠壓，排尿就會受影響。據調查，51歲~60歲的男性中，40%~50%的人患有前列腺增生，超過80歲男性中，大約80%人的會發生前列腺增生。日常生活中，如何自測是否患有前列腺增生？應該怎樣預防呢？

前列腺是男性特有的性腺器官，形如栗子。前列腺腺體的中間有尿道穿過，前列腺若發生病變，體積變大，就會擠壓尿道，排尿就容易受到影響了。前列腺增生是中老年男性常見的一種病，臨床主要表現為排尿費力、尿等待、尿線變細、尿流無力、排尿時間延長、尿不盡、夜尿增多等。

前列腺增生是有跡可循的，早期主要表現為尿頻、排尿困難、出現血尿。男士可以根據國際公認的自測表對自己是否患有前列腺增生做一個初步、簡單的檢測。可根據最近一個月內的情況回答下列問題：

1.排完尿后，感到未完全排空膀胱的頻率是多少？

2.你在2小時內不得不再次排尿的頻率是多少？

3.自己在排尿時多次終止又重新開始的頻率是多少？

4.自己難以延遲排尿時間的頻率是多少？

5.感到尿流無力的頻率是多少？

受測者可以根據“從不”——0分﹔“少於1/5”——1分﹔“少於1/2”——2分﹔“大約1/2”——3分﹔“超過1/2”——4分﹔“幾乎總是”——5分，確定從0~5的得分。

6.你不得不通過按壓或扯緊腹部來排尿的頻率是多少？

7.從上床睡覺到次日早上起床這段時間內，通常要起夜多少次？

受測者可以根據“從不”“1次”“2次”“3次”“4次”“5次”等狀況，其分別為0分~5分，來依次確定得分。

以上7題得分相加，總分0分~7分為輕度症狀，8分~19分為中度症狀，20分~35分為重度症狀。

如何預防前列腺增生呢？廣州市第一人民醫院老年腎內科主任醫師黃玉宇建議，堅持體育鍛煉，特別是局部的運動，比如多做收腹提肛操，可促進會陰部的血液流暢。方法是隨著自己的自主呼吸，吸氣時收小腹縮肛門，呼氣時放鬆，連續做百次，每天上、下午各做一遍﹔不要久坐和長時間騎自行車，以免前列腺部血流不暢﹔適量食用雞蛋、牛肉、種子類食物，如核桃、南瓜子、葵花子等﹔避免食用辛辣刺激食物﹔飲酒要節制，過量飲酒會引起前列腺充血，導致尿瀦留。

本文由山東省省立醫院泌尿外科副主任醫師曹慶偉進行科學性把關。