產后束腰有用嗎？最好是通過運動的方式來瘦腰

很多剛剛生完孩子的媽媽們會擔心自己的身材要怎麼才可以恢復到沒有懷孕時候的樣子，有的媽媽會通過束腰的方式來瘦腰。那麼產后束腰真的有用嗎？產后束腰對身體會不會有害呢？

太原市第九人民醫院婦科副主任醫師王敬華介紹，女性在妊娠期隨著胎兒的生長發育，其子宮的體積也會慢慢變大，腹壓逐漸升高使得腹部皮膚的彈力纖維發生不同程度的斷裂，腹部的肌肉也會出現分離，導致女性在分娩后腹部的皮膚較為鬆弛、下垂。通常情況下，隨著產后各項生理機能的恢復，這種鬆弛會也會有所改善，恢復期一般為6~8周。

那麼產后使用這種塑腰帶能否真的瘦身塑腰呢？王敬華表示，腹部是人血管較為密集的地方，孕婦在剛剛分娩完之后，人較為虛弱，而且腹部上面的傷口也還沒有完全愈合。這些塑腰帶通常對腰腹部有壓力作用，勒得過緊容易影響傷口愈合、血液循環和胃腸功能等。不過產后使用束腰帶並非禁忌，它們會給產婦的心理上帶來支撐作用，還有一定的保暖功能。

產后束腰對身體會有哪些不利影響呢？王敬華提醒主要有以下幾個危害：1. 腰腹緊束會使腹部內的壓力升高，易導致子宮下垂、陰道前后壁膨出等生殖器官異常症狀﹔2. 肛門周圍有血流豐富的痔靜脈，持續性的束腰使痔靜脈血液流通不暢，迂曲成團，長此以往痔瘡和便秘便“不請自來”了﹔3. 使盆腔血液運行不暢，抵抗力下降，易引起各種婦科炎症，如附件炎、盆腔炎、尿路感染、陰道炎等﹔4. 過緊的腹帶還會使腹式呼吸受阻，影響到肺部呼吸導致頭暈、胸悶等慢性缺氧症狀﹔5. 束腰會直接壓迫胃腸道，影響消化吸收功能，久而久之會導致產婦營養失調或不足，引起乳汁減少或奶水質量降低，對母乳哺育極為不利。

過緊的塑腰帶危害多多，因此一般情況下都不建議使用。王敬華建議，媽媽產后瘦身不能靠緊腹束腰，真正的收腹塑形，最好的辦法就是運動，如常練抬腿、做仰臥起坐及收腹提肛運動等，適當的身體鍛煉可以促進血液循環，排出代謝廢物，緊致皮膚，幫助身體早日恢復到正常狀態。此外，配以科學膳食，輕鬆找回健康體態。

本文由武漢科技大學附屬天佑醫院婦科副主任醫師曾玲進行科學性把關，專家擅長更年期綜合症、女性復發性尿路感染、月經紊亂、外陰陰道炎、子宮內膜異位症和子宮腺肌症等疾病的治療。