小舌苔裡藏著大“秘密” 觀察顏色可以輕鬆認知

對於舌苔大家都不陌生，很多人早起刷牙時還有刷舌苔或者刮舌苔的習慣，而在醫生眼中通過觀察舌苔還可以看出一個人的身體健康情況。下面，我們就來了解一下，如何從舌苔看出身體狀況。

舌質淡白，舌苔薄白，山東中醫藥大學附屬醫院兒科主任醫師潘月麗介紹，這種舌苔多為寒証，常見於感冒早期。此時可選擇性質偏溫的飲食，以軟食、羹食為宜，如小米粥、發面餅，也可用蔥、姜、紅糖煮水，每日多次飲用。需要注意的是，有此症狀的人不宜吃性偏寒涼的食物，如冷飲、涼拌菜、蟹、螺、鴨蛋等。

舌苔白厚，或白厚膩，潘月麗表示，此種舌苔多為寒濕所致，常見於脾胃功能不足者。宜選用健脾溫胃、散寒化濕的食物，如山藥、薏米、荷葉、山楂、白果等。需注意口腔衛生，每天晨起，睡前和飯后認真地刷牙漱口，必要時，用牙刷或潔淨的毛巾輕刷舌苔。進食時要細嚼慢咽﹔多喝水，多食蔬菜水果及豆類﹔生活作息規律，保持心情舒暢﹔多參加體育鍛煉。

除此之外，南京市中西醫結合醫院脾胃病科主任孫剛指出，舌苔黃膩不宜喝雞湯。從中醫角度講，老母雞湯屬於比較厚膩的滋補食療湯品，平時脾胃運化功能較差的人，不但不能充分吸收其中的有益物質，反而會使脾胃承受沉重的負擔。而舌苔黃膩，提示脾胃濕熱或腸胃積滯，多在感染、發熱或消化功能紊亂等情況下出現，也經常伴有口渴、煩躁、大便干結、小便黃少等症狀。因而舌苔黃膩不宜喝雞湯。

另外，舌苔由舌乳頭、微生物及食物殘渣組成，正常人舌體背面均存在舌苔，只是程度不同。舌苔過厚容易出現口腔異味。為清除口腔異味，可採用專門的軟毛刷輕輕地刷舌面，如果買不到專用軟刷，用牙刷也可以，但一定不能用力﹔也可用鹽水和漱口水漱口，或用沖牙器來沖洗舌背。切忌用硬板類、銳利的東西使勁刮舌苔，以免損傷舌乳頭，導致味覺減退。

本文由中國人民解放軍總醫院第一附屬(304)醫院八一大樓門診部主任彭國球進行科學性把關。