想要拒絕面部鬆弛？ 其實你可以這樣做

衰老是女人的“天敵”，同時也是困擾女性的難題。面部皮膚衰老的原因有很多，例如長時間睡眠不足、護膚方式不對、長時間暴露在紫外線下等因素，都會導致皮膚狀態越來越差。而衰老最顯著的表現就是面部鬆弛。因此擺脫面部鬆弛，讓肌膚緊致順滑成為很多女性的首要任務。下面我們就來了解一下，面部鬆弛有哪些表現？拒絕面部鬆弛，我們該怎麼樣做？

面部鬆弛是有跡可循的嗎？面部鬆弛是有跡可循的，可分為面上1/3、面中1/3、面下1/3的老化。

1.面上1/3的老化包括額部、太陽穴、眉部的老化，有以下表現：

（1）額紋：抬頭紋是面部表情肌活動時對皮膚的反復牽拉所致，一旦形成極為明顯。

（2）太陽穴凹陷：主要因該部位皮下脂肪及肌肉組織萎縮所致。

（3）眉毛下垂：年紀增長，額頭皮膚失去彈性，鬆弛皮膚向下移位，造成下垂現象。

2.面中1/3的老化包括眼瞼與眶周部位的老化，有以下表現：

（1）上眼瞼：沉積脂肪易造成上眼瞼下垂。支撐眼球的脂肪墊從下眼瞼處突起形成眼袋。

（2）頰部凹陷：頰部前方為頰肌，后方為咬肌，年齡增長，頰部脂肪萎縮形成頰部凹陷。

3.面下1/3的老化包括唇部、頦部的老化，有以下表現：

（1）唇部：口輪匝肌逐漸萎縮，上唇中央的弓狀外觀日漸扁平，唇形豐滿度消失，形成垂直皺紋。

（2）頦部：重力長期作用與組織彈性降低，過多皮膚和脂肪懸垂於下頜。

那麼我們該如何防止面部鬆弛呢？可採取以下措施：

1.大炮似的呼吸。抿著嘴“呵呵”地快速吐氣，反復地呼吸。配合呼吸收縮臉頰使之鼓起，與呼吸一邊聯動腹部一邊確認其運動著，持續進行1-2分鐘左右。

2.獅子般的坐姿。具體的做法是：（1）抬起膝蓋坐下，抬起腳尖。兩手放在膝蓋上，手指著地板，一邊用鼻子吸氣，一邊將腰向前推。（2）腰部再向前推，拉住下巴張大嘴，大口咬住舌頭一邊發出聲音，一邊從口哈氣吐出。吐氣時，同時張開指尖，睜開眼睛看著鼻子。在干燥的季節裡，皮膚容易變得更糟。通過有意識地活動表情，可以防止皮膚干燥、鬆弛等二次“皮膚災害”。

3.平時保持抬頭挺胸的健康姿勢。垂頭、表情呆滯會使面頸部肌肉鬆弛，導致脂肪堆積。

4.外出時選用具有抗紫外線功能的化妝品。紫外線照射可導致肌膚失去彈性，破壞膠原蛋白，使面部肌肉出現老化、鬆弛等現象。

5.每天做低頭，揚頭，側轉頭等動作。初期活動幅度不宜太大，以免引起頭暈等不良反應，適應以后再稍稍加大運動量。這種頭部運動可幫助趕走“雙下巴”。

6.勿吸煙。香煙中的有害物質會破壞維生素C，從而對皮膚彈性構成威脅。

7.進食時慢慢咀咽食物，這樣可以鍛煉表情肌的彈力。

8.護膚應選用具有緊膚作用的護膚品。

此外，還應注意保濕。在洗澡后的五分鐘內，用毛巾將身上水分輕蘸一下，涂抹有“膏”、“霜”字樣的油包水型護膚膏﹔補充維生素C。多吃綠葉蔬菜和黃色、橘色的水果等含有類胡蘿卜素的食物，因為適當補充維生素C可延緩皮膚衰老。

本文由空軍軍醫大學西京醫院皮膚性病科副主任醫師、副教授時岩進行科學性把關。