藍光傷害的僅僅是眼睛？其實皮膚也在被“侵襲”

提到藍光對人體的危害時，可能很多人首先想到的就是藍光會危害人們的視力健康，但其實藍光除了會對眼睛造成危害之外，還會對皮膚造成損傷。那麼，藍光究竟會對皮膚造成什麼樣的損傷呢？下面就讓我們來一起了解一下吧。

自然界的光是由各種不同顏色的光譜組成的，不同波長的光在視覺上會呈現出不同的顏色，比如波長是600納米~700納米的光，人們看到的是紅色的光﹔波長是500納米~600納米的光，人們看到的是黃色的光﹔波長是400納米~500納米的光，人們看到的就是藍色的光，即藍光。

藍光的來源有很多，眾所周知的是來自手機、電腦等。另外，人造光源中也保留了大量的藍光，這樣會使人工光更白、更亮，有些特別白亮的光給人一種泛藍的感覺，其實就是由於藍光比例過高造成的。

藍光會引起長達3個月的黑色素沉著，尤其易在表皮顆粒層和更深層的皮膚層產生色素沉澱。另外，藍光還會加速皮膚老化，藍光和紫外線都是造成皮膚老化的主要原因。藍光比紫外線具有更長的波長，能夠更深地滲入到皮膚，造成細胞DNA氧化損傷。目前已有研究証實，藍光會改變表皮細胞的結構，並且還會減少膠原蛋白和彈性蛋白的產生。

日常生活中應如何保護皮膚不受到藍光的損害呢？專家建議，可以食用一些富含維生素A、維生素E、硒、β胡蘿卜素等的食物，這些都是天然的抗氧化劑，另外，在夜間使用智能手機或平板電腦時開啟夜間模式，這樣可以有效減少藍光對人體的輻射。

本文由空軍軍醫大學西京醫院，皮膚性病科，副主任醫師，副教授時岩進行科學把關。