糖吃多了容易得糖尿病，這是真的嗎？

糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。糖吃多了真的會得糖尿病嗎？哪些人是糖尿病的高危人群？下面我們一起來了解一下。

人們常常提到的糖尿病一般指的是2型糖尿病。事實上，目前並未發現攝糖量和糖尿病之間有特別明確的關系，但有研究還是發現了一些關聯：年齡較小的糖尿病患者，一般都比較喜歡喝甜飲料。

嚴格來講，這些飲品能讓人的味蕾感受到甜味，說明含糖量已經超過了10%。而糖本身就屬於熱能物質，如果長期喝甜飲料，就會導致額外的熱能攝入，久而久之就會使人變胖。而肥胖正是造成糖尿病的高危因素。因此要控制含糖食物的攝入。

那麼，哪些人容易得糖尿病呢？以下人群是糖尿病的高危人群：

1.年齡大於45歲的人群、有糖尿病家族史的人群。

2.久坐人群。因為機體中糖的代謝常和運動聯系在一起，當一個人在運動的時候，肌肉攝取葡萄糖的能力就特別強﹔如果肌肉攝取了葡萄糖，那麼血液中的糖量就會降低。而久坐的人缺少運動，因此容易患病。

3.睡眠時間短的人群。由於晚上經常加班，這類人的身體總是處於高強度的工作狀態，升糖激素的分泌十分旺盛，比如腎上腺皮質激素、腎上腺素等。這些升糖激素分泌較多，血糖自然會超過正常水平。這類人多休息、多睡覺，血糖就可以降下來。

4.肥胖人群。肥胖者體內多會存在胰島素抵抗，這意味著人體攝取和利用葡萄糖的效率下降，因此機體要代償分泌更多的胰島素才可以發揮降低血糖作用﹔另外，胰島素搬運血糖的工作量也會加大。正是胰島β細胞長時間的超負荷工作，才導致胰島功能受損，機體出現永久性高血糖，即發生2型糖尿病。

3.脂肪肝患者。脂肪肝人群的糖尿病患病率在20~30%，而糖尿病人當中50%是有脂肪肝的。這裡的脂肪肝特指非酒精性脂肪肝，是由於人體攝入的熱量過多，未消耗的能量藏在肝臟內，長期積累而形成。

4.高血脂人群、甘油三酯高的人群。這和中國人的飲食偏愛分不開，爆炒、油炸食物是餐桌上的常客，其中含食用油量過多，造成患病風險高。

5.有巨大胎兒生產史的女性。一般來說，孩子的出生體重應該控制在3公斤左右。如果胎兒過大，其以后患糖尿病的風險會增加，而且母親也容易得糖尿病。

人們要意識到定期篩查血糖的重要性，而糖尿病患者更要重視開展並發症的檢查。

本文由上海交通大學附屬第六人民醫院內分泌科主任賈偉平進行科學性把關。專家擅長糖尿病的個體化診斷治療、肥胖和代謝綜合症的診斷與治療。