催吐、催瀉毀身體 助消化試試這幾招

有的人面對美食難以抗拒，但是吃多了又后悔，便會採用催吐、催瀉的方法來保持身材，殊不知這樣做很傷身體。還有一些人吃多了或者喝酒喝多了，用摳嗓子的方法催吐。反復的嘔吐輕的會引起反流性食道炎，重的會引起食管潰瘍。

嘔吐物中的胃酸會腐蝕食道，增加患食管癌的幾率。有時嘔吐的動作過大還會引起賁門撕裂症、消化道大出血。用催吐減肥，會導致營養不良、血壓降低，出現精神不振，精力不足的症狀。如果養成吃完就摳喉嚨吐的習慣，很可能會導致貪食症或厭食症。催瀉同樣非常傷身體。正常人的腸子應該是粉紅色，有血管紋理的，長期食用含有瀉藥成分的“保健品”“通便茶”會使腸子變得像蛇皮一樣發黑，這是典型的結腸黑病變，一旦離了瀉藥，往往不能自主排便，反而加重便秘。

助消化不等於催吐和催瀉，緩解消化不良可以採用以下方法：1.飯后散步，散步不僅有助於保持心情愉悅，還可以加快胃腸道蠕動，促進消化﹔2.按摩腹部，飯后腹脹可以以手掌緊貼腹部順時針方向按摩，每次10分鐘，位於腹部的中脘穴、下脘穴、天樞穴和氣海穴和位於腿部的足三裡穴位都有助於消化﹔3.食用山楂、大麥茶。如果澱粉類食物吃得多，腸胃不適可以喝一點大麥茶，如果吃得太油膩，可以吃一點山楂來解膩助消化。4.絞股藍代茶飲，日常喝一點絞股藍茶有助於通便、對於緩解脂肪肝也有一定的益處。

本文由北京中醫藥大學東方醫院消化內科主任李軍祥教授進行科學性把關。專家授擅長治療慢性胃腸病如潰瘍性結腸炎、萎縮性胃炎、癌前病變、胃食管反流病、習慣性便秘和慢性肝病等疾病。