口呼吸不僅讓人變丑 也會影響身體健康

網絡上一直流傳著“口呼吸影響顏值”的說法，有人覺得這種說法毫無依據。然而實際上，用嘴呼吸的確危害不少，口呼吸不僅讓人變丑，也會影響身體健康。尤其是對於正在發育的青少年來說，口呼吸的危害不容忽視。

什麼是口呼吸呢？在正常情況下，鼻呼吸是正確的呼吸模式。由於不良習慣或氣道阻塞不用鼻呼吸，而用嘴呼吸，醫學上稱之為“口呼吸”。

為什麼說口呼吸會影響人的顏值呢？青少年如果有鼻腔、腺樣體或扁桃體的一些疾病，會導致鼻腔通氣不順暢，進而使用口呼吸。口呼吸改變了人原本的呼吸方式，使得鼻腔不能正常通氣，造成發育異常。口呼吸會改變人口腔組織的正常位置，嘴唇和舌頭的位置改變會造成牙齒、及上下頜骨的改變。張口呼吸時，頰部肌肉對牙弓的力量容易導致牙弓縮窄，舌位異常，頰肌對上頜牙弓力量加強，慢慢的上頜牙弓開始變得狹窄，上前牙前傾，最終形成齙牙。

口呼吸除了會影響顏值，還有很多其他的危害，長期張口呼吸還會因呼吸不暢導致缺氧而影響智力發育，造成記憶力下降、反應遲鈍、智商減低等嚴重后果。而在體態和身體健康方面，國外科學家發現伴隨口呼吸，孩子會出現如頭部前移，過度聳肩，脊椎彎曲的加劇，骨盆的傾斜等現象。另外，口呼吸還會引起口腔干燥，影響呼吸功能，誘發呼吸道疾病。更加嚴重的是，一些特殊體質的孩子，口呼吸甚至會引起猝死發生。

生活中家長們可以用以下幾種方法判斷孩子是否有口呼吸的現象：

飄動法。用一張小紙片或一小團棉絮放置在鼻孔和口唇處，觀察紙片或棉絮的飄動狀態，如果在口唇處有飄動，說明是口呼吸。

鏡面法。用一面小鏡子置於孩子的鼻孔和口唇處，觀察鏡面上的霧氣，如霧氣處於口唇處說明是口呼吸。

閉唇法。正常呼吸時上下唇是自然閉合的，如患兒睡眠時張口，予以輕輕閉上，如果孩子出現掙動，則提示是口呼吸。

如果孩子一直存在張嘴呼吸的習慣，家長一定要引起重視，前往專科醫生處就診。

本文由空軍軍醫大學口腔醫院口腔頜面科副主任醫師、副教授陸斌進行科學性把關。