別不在意孩子駝背和高低肩  可能是脊柱側彎了

近年來，高低肩、駝背等脊柱側彎的發生率、檢出率持續走高，這種病以往多在中學階段發生，如今卻在小學生甚至部分幼兒園大班孩子身上出現，這個現象值得我們反思。那麼，脊柱側彎一般有什麼表現呢？應該如何預防和治療？

根據流行病學統計，我國目前共有約300萬名青少年脊柱側彎患者。如果你的孩子坐姿不正，或者有雙肩不等高、彎腰時脊柱偏向一側就要特別注意了，這些往往是脊柱側彎最常見的表現。

為什麼會出現脊柱側彎這種現象呢？研究顯示，3~14歲的兒童中久坐易疲勞的佔到14.15%，站姿不規范佔到3.41%，書寫姿勢不規范佔到22.93%，坐姿不規范佔到13.66%。這些不良習慣都可能會影響孩子的脊柱發育，而造成這些現象的主要原因有三點：

1、孩子課業負擔加重，各種課外補習班增多。孩子需要長期坐在課桌前，缺乏體育鍛煉。

2、書包過重。調研顯示，19%的青少年兒童背的書包超過3公斤。

3、學生看書和寫字姿勢不正確，還有些孩子喜歡較長時間玩電腦等。

那麼應該如何預防脊柱側彎呢？天津醫院康復科主任王連成表示，對於青少年來說，我們要提醒他們注意不良的生活習慣。根據以往病例來說，后天性的脊柱側彎可能與背負過沉書包，缺少運動鍛煉，坐姿、站姿不正確，過度使用電子設備等有關。雖不能說這些壞習慣導致了脊柱側彎，但一旦出現脊柱側彎后，這些壞習慣可能會加大脊柱側彎的角度。例如，孩子長期低頭看手機、玩電腦，長期彎腰、駝背、聳肩等，都會造成姿勢性脊柱側彎。

如果孩子已經有了坐姿不正，雙肩不等高這些現象，又應該如何改善呢？廣州實力中青年醫生、中山大學附屬第一醫院骨科-顯微外科醫學部副主任教授蘇培強明確表示，預防、改善脊柱側彎，要從運動上著手。他建議，青少年每天至少要進行一個小時的戶外運動。對於出現輕度側彎的孩子，應該多採取對稱性的活動，包括吊單杠、俯臥撐、擴胸運動等。游泳是一個不錯的選擇，尤其是蛙泳，有助於擴展胸廓。平時可以做飛燕式，利用平衡球做后仰伸展運動。需要提醒的是，屬於單側運動的羽毛球、籃球，不宜長期練習或進行專業化訓練，否則有可能加重側彎。此外，家長要注意隨著孩子長高，挑選合適的課桌椅，提醒孩子保持正確的坐姿。

本文由天津中醫藥大學第二附屬醫院骨傷科副主任醫師王琳玨進行科學性把關。