養生“年輕化” 保健品真的能保健康嗎？

提及保健品，不少人會將其與老年人聯系起來。然而，保健品不再是老年人的專屬商品，隨著年輕人工作、學習生活壓力的不斷提升，越來越多的年輕人成為購買保健品的主力軍。調查顯示，80%的90后不敢看自己的體檢報告，也說明了年輕人對於自身健康狀況的擔憂，而昂貴的面膜、各類營養保健品和護眼儀等保健儀器成了他們的“救命稻草”。從消費者對於養生的搜索量來看，90后對養生的偏好度明顯上升。在營養保健品的購買者中，90后佔比達到25.01%﹔一直在吃保健品的90后高達21.9%。為什麼年輕人特別是90后對保健品情有獨鐘？正確養生方法又是什麼呢？

養生為何“年輕化”？一方面90后面對工作、競爭、發展、感情、人際關系等方面的壓力，常常懼怕自己業務能力不足，懼怕自己被時代淘汰，加班熬夜成了常態，人的幸福指數卻直線下降。為了緩解壓力調養身體，90后的目光便聚焦在各種健康養生網紅產品上，盡管效果不明顯，但最起碼能有點心理安慰。

另一方面，作為獨生子女，90后危機感也比其他群體要更強。從人口普查的數據來看，目前我國90后總人數為1.88億人，佔總人口的14.1%。在2017年，1999年的最后一批90后已經成年，並且大多數步入了職場，隨著90后越來越多地擔負起工作、生活的重擔，他們承受的壓力也會更大，而且他們多數為獨生子女，由此產生的抗衰老消費需求也就更多。

在年輕人購買的保健品中，褪黑素、生發素、營養素等佔了較大比例，分別對應著過勞、脫發、失眠等亞健康問題。相關保健品的熱銷，在一定程度上反映出當代青年群體對養生的重視、對自身健康的焦慮。同時，一些青年人平時不注意鍛煉身體，而是把健康寄托在保健品上，一邊熬夜擼串喝酒，一邊吃著價格昂貴的保健品。

那麼熬夜、不規律飲食、缺乏運動等不良生活方式對身體健康的透支，真的能通過吃保健品彌補嗎？鄭州人民醫院營養科主任張晴表示，保健品不能替代良好的生活作息習慣，不要指望靠吃保健品補回健康，而且保健品並不適合所有人群，有些保健品甚至沒什麼作用，只是宣傳的噱頭而已。正確的養生絕不是靠吃保健品能得到的，保健品具有食物的特性，營養性，能調節人體的機能，適用於特定人群，但不以治療疾病為目的。它終究只是一種輔助健康的產品。養成規律的作息習慣、搭配營養均衡的飲食、堅持科學的體育運動、保持良好的心態，才是擁有健康身體的根本保証。

本文由河北省燕達醫院營養科副主任醫師沈迎建進行科學性把關。