進入大學不適應怎麼辦？及時求助心理醫生

不少大一新生進入校園之后，發現獨自面對新環境、新生活困難重重，來自學業、人際交往、感情生活等方面的壓力也不小，因此不少大一新生不能順利適應新生活，甚至發展成為適應障礙伴抑郁。那麼大一新生不能適應學校生活該怎麼辦呢？

國內研究顯示，59.1%的大學新生焦慮水平高於全國18至29歲青年的平均水平。大學之前，很多事情是父母親自包辦的，現在要在新環境中獨立生活，這對他們是一種壓力。

大一新生出現心理疾病后可不能拖延放任，心理問題累積到一定程度就會出現軀體症狀。如果不及時進行心理調節，一直不能適應大學生活，建立不了良好的人際關系，會引發一系列的抑郁情緒，甚至患上抑郁症。

那麼，大一新生出現心理問題，不能適應新生活該如何辦呢？有專家表示，心理疾病就是心靈的感冒，沒什麼了不起的。防治這場“感冒”，既需要正確認識它、對待它，也要社會、學校、家庭和個人一起努力。

具體來說，第一，個人要主動出擊。大學新生要接受大學和中學環境的差異，包括人際關系、作息時間、教育模式、飲食起居等方面，轉換思維方式，進行合理的心態調整。第二，及時求助心理醫生。學生如果察覺到自身心理異常，出現抑郁情緒，應及時求助心理醫生，積極治療，以防發展為嚴重的心理疾病。第三，家長加強與孩子的溝通。建議家長應該多和孩子進行心靈上的溝通和交流，及時了解他們真實的想法，幫助他們培養平和的心態，更積極地面對大學新生活。第四，高校和社會都要重視心理健康。此類問題僅靠傳統的說教式、單一化和程式化的德育，難以解決，還需要心理健康教育的支持。

因此，高校應該有更大作為，如出台完善的檢測和干預系統、建立大學生抑郁症篩查機制、完善心理學課程設置、加強學校心理咨詢室建設等。此外，還需進一步規范心理咨詢市場，以便提供更優質、專業的心理咨詢服務。

本文由解放軍371中心醫院心理咨詢中心國家二級心理咨詢師李獻紅進行科學性把關。