“春捂秋凍”遵循傳統？需因人而異

秋意漸濃，早晚溫差逐漸增大，“春捂秋凍”這種說法真的准確嗎？

“春捂”是指在春季氣溫剛轉暖時，不要過早脫掉棉衣，使身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態，減少疾病的發生。 “秋凍”是指秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激，有助於鍛煉耐寒能力。在溫度逐漸降低的環境中，經過一定時間的鍛煉，能促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。

但是，“秋凍”並非人人適合，抵抗力較低的人群，如年老體弱者者，或是怕冷、陽虛者遇上天氣變冷，就應該適時加衣，另外，有慢性疾病的人也不宜“秋凍”，比如呼吸系統的疾病，慢性支氣管炎等，受到寒冷的刺激，支氣管和血管會痙攣收縮，進而可能引起患者舊病復發。

當然，能抗“凍”的人也應該有度，遇天氣驟變，需及時添衣防寒保暖，避免受涼感冒。俗話說“寒從腳下起”，要注意腳部不要受凍，同時腰部、背部也需注意別受涼。燥為秋季主氣，稱“秋燥”，養生重點在於養陰防燥，以生津潤燥、益肺養陰為主要養生原則，少吃辛辣上火的食物。

“春捂秋凍”的說法在現代社會有了一些變化，應該根據個人的生活節奏、工作環境、體質狀況、飲食習慣等來全面考慮。晚秋時節，氣候變化較大，早晚溫差增加，一旦有強冷空氣活動，氣溫急劇下降時，就應及時、適當地增衣保暖，此時若再一味強求“秋凍”，就會適得其反。

本文由中醫科學院中醫門診部副主任醫師宋歌進行科學性把關。