秋季護膚 補水防晒是重點

每當秋季，皮膚變得干燥、敏感時，就需要加倍養護。為避免干燥的天氣對皮膚造成的傷害，我們應當如何在秋季保養皮膚呢？

秋季護膚，補水保濕是關鍵。在秋季，因為天氣干燥，皮膚很容易流失水分，給肌膚補水尤為重要。皮膚最表面的角質層通常保有15%~20%的水分含量，當角質層含水量低於10%的時候，皮膚就會變得粗糙、暗淡、失去彈性。直接補充肌膚細胞所需水分是秋季護膚的關鍵。日常除了使用必備的補水產品外，還要多喝水，從體內開始補充水分。皮膚的養護離不開保濕，保濕的目的是鎖住肌膚水分，防止水分蒸發。而保濕的重點在於維持角質層的潤澤，最有效的保濕方法非敷面膜莫屬。但是敷面膜的次數也要根據肌膚的具體情況而定。

秋季護膚，防晒依舊是重點。很多人都覺得，秋季陽光明顯沒有夏季強烈，不用防晒也沒有關系。實際上秋季陽光中含有大量的長波紫外線，更容易穿透肌膚，刺激黑色素產生，破壞膠原蛋白跟彈力纖維。並且，由於天氣轉涼，皮膚的新陳代謝開始變得緩慢，如果皮膚長時間暴露在紫外線之下，仍會引起晒傷和日光性皮炎等，肌膚也會在不知不覺中出現黑斑與老化現象。同時，選擇合適的防晒產品也很重要，秋季使用防晒系數特別高的產品隻會給肌膚增加負擔，建議使用普通的防晒或隔離產品。

除了補水和防晒，面部的深層清潔在秋天也很重要。秋風會帶來很多灰塵，空氣中的很多物質會依附在皮膚表面，堵塞毛孔，從而引發各種肌膚小問題，例如長痘痘、毛孔變粗、黑頭、膚色暗沉等等。但需要注意的是，深層清潔不需要頻繁進行，否則你的角質層越來越薄，皮膚越來越敏感脆弱。

這些護膚的方法你都學會了嗎？在這干燥的秋季，一定要注意防晒、注意肌膚的補水與保濕。

本文由鄭州大學附屬鄭州中心醫院皮膚科副主任醫師張玉紅進行科學性把關。