警惕功能性飲料！可能會要了你的命

據說功能性飲料能讓人精力充沛、思維敏捷。事實果真如此嗎?

首先，讓我們來看看功能性飲料構成表中到底有些什麼東西？拿起飲料瓶可以看到上面寫了很多聽起來很科學的成分，諸如牛磺酸、瓜拉那、維生素B、葡醛內酯等。然而，並沒有足夠的科學依據証實我們的身體灌進來這些化學成分后會產生積極的反應。

但是飲料公司還在夸口說功能性飲料可以讓你提高工作學習效率，這是為什麼呢？因為這類飲料提供的大部分能量來自於其高含量的咖啡因。咖啡因大家很熟悉，是世界上應用最廣泛的中樞神經興奮劑，存在於生活中許多方面，比如飲料以及一些藥物當中。

毋庸置疑，適量的咖啡因可以讓人保持清醒狀態，有助於提神。

但其副作用也顯而易見，它刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，使胃功能紊亂﹔同時加大心臟運動負荷，容易使人神經過敏、精神緊張。過量飲用，則會加重這些病症的發生。

目前研究結果沒有發現任何証據支持功能性飲料對人體有利，反而發現經常喝功能性飲料的運動員存在更高的風險，因為功能性飲料中咖啡因結合劇烈運動，更容易增加心臟負擔，大劑量咖啡因的攝入還可以加速體內的液體排出，極易導致脫水及水電解質紊亂，甚至會有生命危險。

所以，比起靠功能性飲料提神，人們更應該保持規律的生活習慣，這才是保持最佳狀態的好辦法。

本文由上海市精神衛生中心主任醫師杜江進行科學性把關。

“達醫曉護”供稿