秋冬季節皮膚瘙痒多發，專家教你如何預防

瘙痒是皮膚病中最常見的症狀。尤其是秋冬季節，很多中老年人都會出現皮膚瘙痒的症狀，這是由什麼引起的呢？又該如何預防呢？

健康皮膚有一薄層的天然脂質或脂肪物質，這些物質有保濕效果，讓皮膚保持柔軟和彈性。而秋冬季節皮膚油脂分泌減少，皮膚容易變得干燥。但是中老年性皮膚瘙痒不只是由皮膚干燥引起的，其最主要的內因是皮膚分泌功能減退，皮脂腺、汗腺的生理性退化、分泌減少，保護皮膚表皮的脂膜變薄，從而引起皮膚干燥而瘙痒，同時脂膜等生理性保護功能下降，難以抵御外界的不良刺激而致瘙痒。其次是與某些內部疾病相關，如神經衰弱、大腦動脈硬化、甲狀腺功能異常、糖尿病、貧血、白血病、霍奇金病、蕈樣肉芽腫、淋巴肉瘤等。此外，尿毒症患者的皮膚瘙痒，常表現為全身性難以忍受的劇痒，這可能與尿毒症時某些代謝失調有關。其他，如吸煙、飲酒、食用辛辣食物等均有可能成為全身性瘙痒症的內在因素。

專家建議，中老年人要預防皮膚瘙痒症，最好注意以下幾點：

1.皮膚護理，外涂潤膚霜。其中應含蜂乳、維生素E、珍珠類潤膚霜等。

2.衣服宜寬大、鬆軟、舒適。內衣選用棉織品或絲織品。

3.減少外界不良刺激、如搔抓、肥皂清洗等，洗澡次數一般每周1-2次為宜，水溫35℃~37℃為宜，別過度搓洗皮膚，別用鹼性肥皂。

4.調整飲食，多食富含維生素C的果蔬。忌食辛辣發物及易致敏物品。

5.進行力所能及的運動，以促進皮膚新陳代謝和汗液分泌，減輕皮膚干燥，緩解症狀。

6.保持大便通暢，可以有效地將體內積聚的致敏物質及時排出體外。

7.積極尋找病因，去除誘發因素。積極治療內科疾病如糖尿病、甲狀腺機能減退等原發病。

此外，還要注意防寒保暖，避免刺激。秋冬季節注意保持室內合適的溫度和濕度，有條件的要使用加濕器，睡覺時要避免過度地使用電熱毯。注意保持樂觀心態，力求生活有規律，早睡早起，轉移對“痒”的注意力，防止精神因素加重全身瘙痒。

本文由空軍軍醫大學西京醫院皮膚性病科副主任醫師、副教授時岩進行科學把關。