久坐成患，預防靜脈血栓栓塞你要“動起來”

在世界范圍內，每16秒就有1人患上血栓，每37秒就有1人因血栓死亡。那麼，什麼是血栓呢？我們又該怎樣預防血栓呢？

血栓是全球排名前三的致死性心腦血管疾病（心肌梗死、腦卒中、靜脈血栓栓塞症）。靜脈血栓栓塞症包括深靜脈血栓形成和肺栓塞，前者是在腿部的深靜脈內形成的血栓，后者是血栓隨血流到達肺部阻塞血管后所形成的血栓。其中，深靜脈血栓形成發病隱匿且情況較為凶險，公眾對這種疾病的認知也較少。病情嚴重者可能會發生肺栓塞，甚至會導致死亡。

深靜脈血栓形成的危險因素包括靜脈血流滯緩、靜脈壁損傷（血管內膜損傷）和血液高凝狀態。住院、手術和久坐不動都會增加靜脈血栓的發生率。另外，與動脈血栓不同，並非隻有老年人才會患上靜脈血栓。有數據顯示，每靜坐一小時，患深靜脈血栓形成的風險會增加10%﹔坐90分鐘以上會使膝關節的血液循環降低50%。所以，那些久坐不動的辦公室一族也容易患上此病。

靜脈血栓疾病雖可怕，但依然可以預防。在日常生活中，積極參加運動鍛煉能有效地減少血栓風險。如果長時間處於制動狀態（如乘飛機、在辦公室久坐等），應注意多伸展腿部，並且多在附近走動一下，這對於促進血液循環是非常重要的。此外，盡早就醫是治療靜脈血栓栓塞、防止猝死和減少血栓后遺症的關鍵，綜合運用抗凝治療、溶栓治療、抽栓治療等多種治療手段，可以顯著降低血栓栓塞疾病的致死率。

本文由吉林市人民醫院心內科副主任醫師王欣進行科學性把關。