眼“中風”？疫情下視網膜靜脈阻塞的自我防護

大家對於“腦中風”這個名詞不覺得新奇，但你聽說過“眼中風”嗎？它究竟是什麼樣的疾病？會帶來哪些危害？疫情期間面對就醫不便的情況，該如何預防呢？

“眼中風”是一種比較形象的叫法，在醫學上稱為視網膜靜脈阻塞，是一種嚴重影響視力的眼睛血管疾病，臨床症狀主要表現為視野缺損（部分視野看不見），或視線模糊等視力障礙。正常人的視網膜上有4支動脈和與動脈伴行著的4支回流靜脈，而在某些病變情況下，比如患者患上了青光眼、視網膜炎症、高血壓、動脈硬化，或患者出現了血液高黏度、血流動力異常等，就可能出現靜脈回流障礙的症狀，進而導致視網膜靜脈阻塞，出現“眼中風”。

此外，根據病變影響的范圍，“眼中風”分為視網膜中央靜脈阻塞和視網膜分支靜脈阻塞兩種。總干阻塞者，一般視力損害較為嚴重﹔分支阻塞者，常較總干阻塞者預后稍好。

全球范圍內，視網膜靜脈阻塞的發病率大概在0.3%~1.6%左右，平均每100個人會有1人發病。一般來說，“三高”人群最容易患病，因為他們的血液粘滯度比較高，血液流動就會減慢，易形成血栓，導致視網膜細胞缺血、壞死，最終視功能受到嚴重損害。它的發病機制與腦梗塞相似。其次，中老年人群為疾病高發人群，發病率隨著年齡的增加而增加。如今，隨著生活方式的改變，年輕患者數量也在不斷增加，這與熬夜、工作壓力大、電子產品使用過度以及生活不規律等密切相關。

受疫情影響，一般建議患者少去醫院，如果感到視力下降，可用一個簡單的方法自測：取一張A4紙，用鉛筆在紙中間扎一個小孔，透過小孔看東西，如果感覺視力明顯提升了，則可能是由於屈光不正、散光、近視、遠視等引起的無痛性視力下降﹔如果通過小孔看東西還是感到很模糊，則需要到醫院檢查是否有眼底病。

如果突然出現眼前黑霧或波紋、視物模糊等，要提高警惕，及時到醫院檢查診治，以免貽誤治療時機。

既然“眼中風”危害這麼大， 居家防疫期間應該怎麼保護眼睛呢？眼科專家給出以下建議：

1.合理控制用眼時間。無論看書還是用電腦，每隔1小時左右讓眼睛得到放鬆，比如可以遠眺窗外，以減輕眼疲勞。

2.要讓眼睛運動鍛煉。可以適當在小區打打羽毛球，當眼球追隨目標時，在眼部肌肉協同作用下，可以提高眼球的血液灌注量，促進眼部新陳代謝。

3.適當提高室內濕度。由於供暖以及開空調等原因，容易導致室內環境干燥，這種情況下開加濕器增加濕度，有利於緩解眼睛干澀症狀。

4.保持健康飲食習慣。飲食上易於清淡，盡量少吃高脂、高蛋白食物。多吃富含維生素A、維生素C和鋅的食物，給眼睛補充最需要的營養。

眼睛是“心靈的窗戶”，珍惜和愛護眼睛是保持身體健康的重要一環。疫情當前，“居家”和“線上”是主旋律，大家切忌用眼過度，同時要牢記：輕眼病，緩就醫﹔重眼病，馬上治。

受訪專家：中山大學中山眼科中心副主任梁小玲