女性如何預防乳腺癌？學會乳房自檢很重要

近年來，我國乳腺癌發病率明顯上升，基本佔到女性腫瘤的第一位，早期預防對於控制疾病發展及預后至關重要。日常生活中，女性可以進行乳房自我檢查，雖然不能替代乳腺癌篩查，但它可以幫助女性更好的了解自己的身體，以便及時發現細小的變化，及時就診。

乳房位於體表，一旦出現異常或發生腫瘤，比較容易發現。下面就教大家正確的乳房自檢方法：

看：洗澡前脫去上衣，明亮光線下，站在鏡子前分別做兩臂上舉和叉腰動作，留意看：①皮膚是否有皺褶、凹陷、橘皮樣﹔②兩側乳頭是否對稱，有無回縮或凹陷﹔③乳暈顏色有無改變或濕疹樣變。

摸：端坐（上半身放鬆）或平臥（肩部稍墊高），左手觸摸右側乳房（右手觸摸左側乳房），以食指、中指和無名指的指腹（手指掌面）平貼乳房，輕柔觸按，將乳房以乳頭為中心畫水平和垂直兩線，分內上、外上、外下、內下4個象限，以順時針或逆時針進行觸摸，感受乳房內腺體是否分布均勻，有無腫塊。最后檢査乳頭、乳暈，手指輕輕擠壓，觀察有無液體自乳頭溢出。

乳房自檢要注意什麼？觸摸手法是關鍵，不要用手指抓捏乳房，以免將乳腺組織誤認為腫塊，自檢時間為月經干淨后3~10天，懷孕或絕經后選擇容易記住的日子。如發現乳房或腋窩腫塊﹔乳房大小、形狀或顏色改變﹔乳頭流出血色或黃色液體﹔乳房或乳頭皮膚改變，如橘皮狀、有皺褶、魚鱗狀、發紅﹔乳房某個地方與其他部位明顯不同，應盡早去醫院就診。

值得注意的是，隻靠自檢還不能安全防范乳腺疾病。因此，建議18~25歲的人們除自査外，每1~2年行乳腺彩超1次﹔大於25歲每年行乳腺彩超1次﹔大於40歲每年行乳腺彩超1次，每1~2年乳房X線檢査1次﹔有乳腺癌家族史的人群，每6~12個月接受醫生檢査1次﹔既往有良性腫瘤、結節或衰腫病史的，建議3~6個月或遵醫囑復査乳腺彩超。因此，隻靠自査是不夠的。

資料來源：《乳房的秘密——乳腺科醫生手記》，廣東科技出版社

本文由廣州中醫藥大學第一附屬醫院乳腺外科主任醫師黃梅進行科學性把關。