可以消除疲勞的“氧吧”療法，真的靠譜嗎？

氧吧是一種所謂的新興“療法”，旨在提高體能，消除疲勞，緩解壓力，讓你的身體達到“最佳的自然狀態”。其實，早在20世紀90年代初，英美兩國就誕生了氧吧療法，顧客甚至可以根據個人喜好，將氧氣調成各種氣味，比如蘋果、草莓、西瓜等。

氧吧的廣告詞通常都很空洞模糊，隻提及體能水平和放鬆作用，卻決不從醫學效能的角度談吸氧對健康的好處，這是因為目前根本沒有科學依據能支持這一觀點。如果一個人健康狀態良好，肺功能正常，那他完全可以從空氣裡攝取身體所需要的氧氣（空氣的含氧量約21%）。隻有血液中含氧量極低，可能會有生命危險的患者才有一定的吸氧需求。

同時，吸氧過多對身體也有害處，長期處於氧氣濃度過高的環境，對人體的危害非常大，會導致心跳過緩、眩暈，甚至產生幻覺並失去意識，而且，添加到氧氣中的香氛可能會對人體的肺部產生一定刺激。雖然沒有確鑿的証據能証明少量吸氧對健康人會有什麼危害，但在沒有科學指導的情況下，心肺疾病患者自行前往氧吧進行吸氧是非常危險的。

那麼，我們在日常生活中，又該如何保持肺部的健康呢？

首先，不要吸煙，香煙會提高患上肺癌、支氣管炎和慢性阻塞性肺病的危險。

其次，經常鍛煉，健康飲食，減輕體重可以減少患哮喘和慢性阻塞性肺病的可能性。

最后，保持室內潔淨，經常通風，避免屋內滋生生物污染物（如霉菌孢子和室塵螨）﹔避免室內化學污染，如空氣清新劑、香氛蠟燭、殺虫劑和香煙煙霧﹔同時，減少接觸室外污染物，如汽車尾氣和煙塵。

資料來源：《BBC人體如何工作》，江蘇鳳凰科學技術出版社

本文由南京醫科大學副教授李敏進行科學性把關。