疫情期間，如何做好孩子的心理防護

面對突如其來的新冠肺炎疫情，極易讓人產生焦慮、恐慌、憤怒等情緒。作為社會基本單位的家庭， 除了做好自身的健康防護外，心理防護工作也是重中之重。

相比於成年人，幼小的孩子可能不太明白發生了什麼，為什麼不能出去玩，要天天待在家裡，為什麼生活跟平時不太一樣。而被延長了假期的孩子們，已經明白我們正在經歷什麼，他們也會像大人一樣恐慌。 不同的是，年齡越大，他們可能越不願主動表達。

因此，當此之時，家長對孩子的心理守護至關重要。

1.家長應給予孩子情緒支持

對於年幼的孩子，可以將疫情比喻為“魔鬼”，來形象地講給他們，這會讓孩子透過他們的思維來明白當下到底發生了什麼，讓孩子明白我們現在做的一切都是為了打敗那個“魔鬼”。以這樣的形式解釋，小孩子也會非常樂意加入其中，待在家裡就是他們對打敗“魔鬼”所做的貢獻。

對於兒童來說，家長可以參照成人心理自護的做法去幫助自己的孩子，傾聽孩子的想法，和孩子一起接納情緒，引導孩子平靜地看待疫情，安排好特殊的假期生活。重要的一點是，家長要以身作則，為孩子樹立好的榜樣。家長的情緒越平穩，孩子的情緒就會越平穩。

2.設計豐富多彩的家庭活動

除去情緒支持外，家長還可以開動腦筋，和孩子一起共同度過這段特別的時光。

在保証孩子作息規律、安排好學習活動之外，家庭可以開展提升家庭和諧氣氛的活動，這些都可以幫助孩子平穩地度過這段時間。這段特殊時光也是一個陪伴孩子、了解孩子、加強親子溝通的機會，可以在家裡開室內運動會，教孩子制作美食，全家一起看電影、一起討論、一起寫作等等。

家長要發動孩子為豐富多彩的家庭活動獻計獻策，積極參與到家庭活動中來，這樣也可以有效減少他們使用手機等電子產品的時間，間接地維持了孩子的情緒狀態。特別強調的是，對於孩子使用手機等電子產品要有一定規則，家長可以和孩子一起制訂規則，並請他自覺遵守。

資料來源：中國婦女出版社

本文由中國家庭教育學會家校社共育專業委員會理事，北京師范大學應用心理學博士，北京大學蘭亭家庭 文化與家長教育研究所副研究員，心理咨詢師師曉霞進行科學性把關。