心情不好=抑郁症？不要被誤導！

近年來，我國患有心理疾病的人數逐年增加，抑郁症患病率也呈現出上升的趨勢。隨著抑郁症發病率的上升，很多人在出現不開心、難過、焦慮等負面情緒時會擔心自己是不是患上了抑郁症。情緒抑郁和抑郁症是一回事嗎？懷疑自己患有抑郁症時又應該怎麼辦呢？

情緒抑郁=抑郁症？

抑郁是每個人都可能出現的一種心理狀態，而不是缺點或性格缺陷。軀體疾病，如各種癌症、腦血管意外等疾病﹔以及生活事件的應激，如親人病故、生孩子、工作壓力太大等，均可導致抑郁情緒，但這並不意味著患上了抑郁症。通過自我心理調節、心理治療及適當的抗抑郁藥治療，抑郁大多能夠緩解。

而抑郁症是以明顯而持久的心境低落為主的一種精神障礙，表現為情緒低落、興趣減退持續超過2個星期，可伴有自責、無助、無望、自殺觀念或行為，睡眠障礙、食欲改變、體重下降、性欲減退、注意力減退。心理治療及抗抑郁藥等相關藥物治療是抑郁症的有效治療手段。

懷疑患有抑郁症怎麼正確應對？

懷疑自己患有抑郁症時，應當採取這些做法：

(1)找知心朋友談談心，講講煩惱。

(2)培養興趣愛好，多參加社區或工會組織的活動，充實生活。

(3)接納他人，也接納自己﹔接納自己的優秀，也接納自己的不完美。

(4)不要通過抽煙、喝酒解悶、消愁。研究顯示，使用酒精、尼古丁會引發抑郁。

(5)懷疑患有抑郁症時應及時尋求專業幫助，要對自己的心理狀態有所警覺﹔如果有身體的不適、體重的下降，但檢查沒有發現異常情況，要想到可能患有抑郁症﹔如果懷疑周圍有人要自殺，要立即告知其親友，尋求心理、精神科醫生幫助﹔緊急情況時應及時報警。

資料來源：陝西科學技術出版社

本文由西安交通大學衛生發展與改革中心主任王明旭進行科學性把關。