明明科學喂養為何消化越來越差？寶寶喂養攻略來了

最近，有位家長求助，說一直嚴格按照“七分飽”、常消積的方法，給寶寶呵護脾胃，但是為什麼寶寶脾胃卻越來越敏感，整體消化功能越來越弱呢？之前寶寶每餐都吃得肚子圓滾滾，胃口也很好。自從顧護消化以來，為了追求健康的舌苔和大便，遵循“吃少”的原則，每餐食物不斷減少，寶寶喊餓也不給多吃，就是怕吃撐。這導致現在稍微多吃兩塊肉，寶寶都會立即積食積熱，而且瘦弱，臉色差，身高體重均不達標，抵抗力弱，每個月都因為呼吸道疾病跑醫院。

我經常強調，顧護好孩子的脾胃消化，是養育孩子的重中之重。不過，任何喂養方法都要用對，我最擔心的恰恰是對育兒方法“半桶水”的家長，一知半解，走了彎路而不自知。在常推薦的“兒童喂養三步走”中，家長究竟最容易在哪些方面出錯？我們今天來一一查漏補缺。

①少吃，不等於不斷減少食物

吃飯是獲得人體精氣血津的重要途徑，為生長發育提供“動力原油”。有的家長可能會因為我總說不要給寶寶吃撐，就有些矯枉過正了，不斷給寶寶日常飲食減少分量，甚至總是吃素，導致寶寶吃不飽。三分飢，七分飽的小兒喂養法自古有之，也確實是我常提倡的科學喂養法。但這裡的“三分飢”，並非克扣寶寶營養的意思。

如果減少食量后，寶寶出現哭鬧喊餓，臉色蒼白、萎黃、無華，生長發育延緩，身高體重不達標等，這就是寶寶一種警告信號，即目前攝入的營養可能不足以支撐TA的日常所需，喂養需要重新調整。中醫十分講究平衡、和諧，如果一個中醫保健法給寶寶帶來長期的痛苦甚至副作用，那肯定是哪裡做錯了。

真正正確的“七分飽”做法，應該是給寶寶少食多餐，做到食物品種多、每種分量少，注意食物性味，盡量少吃寒涼的食物。這種喂養方法，其實和現代營養學也是相契合的。

那為什麼文章開頭那個家長的寶寶，沒注意飲食的時候頓頓吃得香，顧護脾胃后反而越吃越少？原因有兩點：

1.“小兒無知，見物即愛，豈能節之？”

寶寶之前的“胃口好”，餐餐吃得肚兒圓，其實是有隱患的。餐餐吃撐，寶寶的脾胃肯定是受損的。后來寶寶體質弱、常生病，都和之前的積食有直接關系。

2.顧護脾胃的細節出錯了

家長有可能錯誤理解了“七分飽”的意思。維持寶寶臟腑運轉的正氣，需要靠食物供給。總是越吃越少的話，也會營養不良。

②舌苔也有一點滯后性

我們常說舌苔是反映脾胃健康的晴雨表。很多家長奉“舌苔”為喂養風向標，舌苔稍稍變厚，就立刻調整飲食、甚至馬上就用消食導滯的藥。但是，有些家長反應寶寶消食后過一段時間舌苔又厚了，實在摸不到舌苔規律，不知如何調理。

需要注意，寶寶的舌苔信息是會稍微滯后的。比如，寶寶昨天舌苔干淨，今天突然有些白厚，有可能是昨天甚至前天的喂養都過量了，不只是今天的喂養問題。最好的方法，是耐心記錄寶寶每天的飲食狀況，一有積食，首先及時反思。

① 是食物量過多了？是否需要減量？是否變成少吃多餐？

② 是不是這兩天吃的某一類食物不好消化，寶寶這個年齡段需要暫時避開？

不是隻有不斷減量這一個選擇。如果要選擇暫時減量，當寶寶的消化恢復正常后，就應該循序漸進地加量，恢復營養。

吃撐就是積食嗎？還有不少家長會把吃撐和積食混為一談。有的寶寶脾胃的自我恢復能力較強，偶爾一餐吃撐，隻要運動一下、下一餐飲食清淡點，就能恢復。但有的寶寶脾胃功能較弱，連續吃撐，就會轉變成積食。

其實，如果日常喂養做好“七分飽”，寶寶吃撐的機會就會少一些﹔偶爾吃撐的情況下，其實是不需要立即用藥物來消食導滯的。為何消食導滯用藥一定要這麼慎重呢？

③消積藥材用得不對

常有家長問詢，中醫裡“破氣”“泄氣”是什麼意思。可以這樣理解：消食導滯是借助外力幫助寶寶把體內多出來的積食消減掉。如果用得不對，“外力”在消減廢料垃圾的同時，容易損傷到我們自己本身。因此，我也常強調，即使三星湯十分溫和，也不能當成日常茶飲，沒事就給寶寶喝。 

甚至還有非常損害寶寶身體健康的惡性循環：寶寶積食——用錯消食導滯藥——身體泄氣——脾胃虛弱——更易積食——用更猛的消食導滯藥——身體泄氣——脾胃嚴重受損……這需要及時就醫調理。

通常來講，隻要家長在喂養上做足功課，三星湯足以對應寶寶偶爾的積食。如果家長發現三星湯效果不大，甚至加了料的祛濕四星湯、五星湯的效果都不明顯，很有可能是寶寶濕氣嚴重、寶寶氣虛嚴重、寶寶氣陰兩虛等。這些情況，家長辨識起來有一定難度，也建議盡早找醫生，別耽擱。若因為一些細節問題讓原本正確的喂養方式功虧一簣，甚至反而更傷寶寶身體，就太不值得了！ 

資料來源：許尤佳育兒堂微信公眾號

本文由廣東省中醫院兒科主任許尤佳進行科學性把關。