避開大太陽一樣會中暑！預防寶寶中暑記牢“三需三忌”

寶寶感覺頭暈、煩躁不安，大汗淋漓或發不出汗，體溫上升至38℃以上，臉色逐漸發白，口渴脫水，有嘔吐現象……最近兒科門診遇到不少類似病例。究其原因，大都是因為孩子中暑了。許多家長以為，夏天中暑，就是天氣太熱引起寶寶頭暈、發燒，隻要在有空調的房間裡或陰涼的地方，就能避免中暑。這種認知並不全面。實際上，對“寒”的掉以輕心，恰恰增大了寶寶夏天中暑的幾率。

中醫認為，中暑分為“陽暑”和“陰暑”。不僅高溫環境會導致中陽暑，炎熱季節人體受到的寒氣、冷氣更容易導致中陰暑。

陽暑陰暑怎麼判斷區分？

寶寶中陽暑或陰暑，都會有頭痛、四肢酸痛無力、發熱等症狀。但“陰陽”還是要區分的。

陽暑

夏天長時間暴露在高溫環境中導致的中暑，一般稱為中陽暑，也叫“中熱”。通常出現在孩子進行了長時間的戶外運動后。

人體就像一台機器，在產熱的同時，也需要散熱。而流汗正是夏季散熱的主要途徑。當寶寶長時間處於戶外高溫環境時，體內津液流失過多，沒能及時補充，津液周轉不足。這種情況下，人體溫度調節發生失衡，無法及時疏散熱量，產熱多於散熱，熱量蓄積，體溫上升，便中了“陽暑”。中陽暑的孩子，皮膚會發燙，流很多汗，精神十分萎靡。

陰暑

炎夏時節，卻被寒氣侵入體內所致的中暑稱為中陰暑。一般出現在孩子處於極熱的狀態時突然進入空調房、突然猛吹涼風，或是馬上洗冷水澡之后。冷氣、濕氣、冷飲冷食，都會導致皮膚毛孔條件反射地收縮，身體難以散熱，導致“中陰暑”。

中陰暑的孩子，相比於中陽暑，最明顯的症狀是體表溫度高但不出汗。

不是隻有暈倒才算中暑！

中暑按程度可分為先兆中暑、輕度、重度三種。

先兆中暑

寶寶出現全身乏力、頭暈、四肢無力、胸悶惡心、口渴多汗等症狀，便是中暑的先兆了。出現這些情況時，及時將寶寶帶到陰涼通風的地方，適當飲水，短時間內一般可以恢復正常。

輕度中暑

體溫達38℃以上，面色潮紅或蒼白，胸悶煩躁，呼吸急促，大量出汗，惡心嘔吐，血壓下降。以上症狀表明寶寶已經輕度中暑。需要將寶寶移到通風良好的低溫環境，可脫去衣服進行皮膚肌肉按摩，促進散熱，並休息調理。

重度中暑

不出汗，體溫卻上升並維持在40℃以上，頭痛嘔吐劇烈，甚至突然昏迷，或肢體痙攣抽搐等。一旦重度中暑，要立即送醫，如果不及時救治可能危及生命。

解陽暑要涼，解陰暑須熱

如果寶寶已經中暑，且有發熱的現象，家長要首先做到：少量多次喂水。可以每隔10分鐘喂一次，每次量不要多。不要猛灌水，容易導致出汗加快，孩子更加虛弱。冷毛巾敷額頭物理降溫，或者服用退燒藥退燒。然后區分中的是陽暑還是陰暑，對症下藥。

中陽暑，陽症，解藥需涼。可以給寶寶喝一碗解暑熱的綠豆薄荷冰糖水，或是吃點西瓜解暑。但注意都不要過量。

綠豆薄荷冰糖水

材料：綠豆30g，燕麥30g，薄荷5~8片，冰糖適量。

做法：綠豆、燕麥洗淨、浸泡一晚。下鍋，加約5碗水，中火燒開后轉文火30分鐘﹔加薄荷葉和冰糖，煮3~5分鐘后即可食用。

食用前撈出薄荷葉，體質偏寒的寶寶隻喝湯不吃綠豆。

功效：生津滋陰，清熱解毒。

適用年齡：3歲以上寶寶對証可服。

如果寶寶高溫不退，甚至出現驚厥抽搐，可適量使用安宮牛黃丸。如果長時間無法退燒，需及時送醫。

中陰暑，陰症，解藥需熱。寶寶中了陰暑，可以服用不含酒精的藿香正氣口服液，以散寒化濕暖中。

中了陰暑，給寶寶發汗散熱很重要。可以給寶寶煮一碗熱騰騰的艾葉水或紅糖水喝，出一身汗，舒張原本閉塞的皮膚毛孔。

預防寶寶中暑記牢“三需三忌”

① 戶外活動需控制

夏日安排寶寶戶外活動的時間不宜過長，以30分鐘之內為宜。要特別注意躺在嬰兒車裡的小寶寶，嬰兒車離地較近，更容易被地面的暑邪侵襲發病。所以外面溫度較高時要避免帶寶寶長時間“晒太陽”。

② 白開水需多喝

不要等到口渴才喝水，每日應少量多次飲水。寶寶外出活動，建議每20分鐘補充一次水分。若寶寶出汗較多，可適當飲用一些鹽水，補充人體因出汗而失去的鹽分。

③ 需要充足的睡眠

讓寶寶睡子午覺，可使大腦和身體各部分都得到充分的休息，預防中暑。午覺11:00~13:00，午睡1~2小時，不宜過長。晚覺21:00~07:00，夏季白天長，晚上睡覺時間可比之前稍微延后，但盡量在晚上10點前入睡。

此外，還需注意以下3忌：忌大量吃冷食﹔忌空調房內捂得過厚，閉塞毛孔﹔忌室內外溫差過大。

平時保健，可以每1~2周給寶寶喝1次炎夏消暑食療方，也可以解暑熱、防中暑。

小兒酸梅湯

材料：烏梅1個，麥冬10g，陳皮1g。

做法：材料下鍋，加約5碗水，大火燒開后轉文火煮30分鐘，加少量冰糖調味即可。

功效：開胃消食，生津止渴。

適用年齡：1歲以上寶寶消化好時可服，蠶豆病寶寶可服。

百合綠豆粥

材料：鮮百合10g，綠豆10g，粳米30g，冰糖適量。

做法：綠豆和百合下鍋，加約5碗水，煮15分鐘后，放入粳米，煮開后轉小火，熬至粥粘稠合適后即可。可適當加入冰糖。

一天內分次食用，每次50~80ml。

功效：有利於脾胃消化，清熱解毒。

適用年齡：3歲以上寶寶辨証服用。蠶豆病可服。

資料來源：許尤佳育兒堂微信公眾號

本文由廣東省中醫院兒科主任許尤佳進行科學性把關。