25歲就要給皮膚抗老了？比保濕防晒更重要的其實是這個

近期，《乘風破浪的姐姐》熱播，節目中的姐姐們容光煥發、精神狀態飽滿，讓人羨慕不已。想和她們一樣看起來光彩奪目，維持良好的皮膚狀態很重要。其中，給皮膚抗老是護膚過程中很重要的一環。

一提到皮膚衰老，很多人覺得自己還年輕，這件事離自己還很遙遠。但有時我們看到，一些中青年的臉上也會長老年斑。這是因為人的皮膚尤其是暴露部位，經常接受陽光（主要是紫外線）照射，很容易比其他部位提前進入衰老程序。隨著時間的推移，老化的程度也會更突出，這個就叫“光老化”。

一般認為， 25歲是個標志性年齡，絕大多數人在這個年齡皮膚開始走向自然老化。而暴露、非防晒部位因為自然老化和光老化的共同作用，皮膚會更早（早於25歲）開始衰老。

25歲以后的皮膚，除了保濕、防晒，最需要做的就是抗氧化。

我們的身體生理代謝過程中會有很多副產物，其中有一類反應性分子物質（RMS）通常被稱為“自由基”或“氧化劑”。當RMS濃度超過一定的閾值時，我們身體的細胞將會受到傷害和破壞。但我們的身體是強大的，自己能夠在一定程度上中和RMS，從而限制其損害。

然而我們的皮膚，接觸污染物以及紫外線照射都能夠產生額外的氧化劑，這就超過了我們身體的清除能力，結果這些漏網的RMS對我們的皮膚持續造成傷害，就會引起皮膚的早期衰老乃至導致皮膚癌的發生。

現在研究還發現，污染尤其是空氣中的PM2.5，它被吸入呼吸道后，可以沉積在肺泡中，然后轉移到毛細血管中，再通過血液循環分配到所有器官，包括人體最大的器官皮膚。

PM2.5通常與有毒化學物質如重金屬或多環芳烴（PAHs）有關，一些光反應性PAHS在UVA（長波紫外線）暴露下會引起強烈的氧化應激反應。也就是說，空氣污染和紫外線有協同作用，會一起增強對皮膚的氧化傷害。

因此，25歲以后，除了要一如既往地做好保濕工作外，為了延緩皮膚尤其是暴露部位皮膚的老化，我們還要做到嚴格防晒，減少紫外線輻射皮膚產生的氧化劑，也可以外用抗氧化劑來直接對抗氧化應激對皮膚的損傷。在寒冷的冬季，我們]還要做好防霧霾工作，這對皮膚健康同樣非常重要。

資料來源：《你皮膚真好》，江蘇鳳凰科學技術出版社

本文由江蘇省人民醫院皮膚科主任醫師尹志強進行科學性把關。