入秋天涼，這些高發疾病要注意！

中秋已過，天氣逐漸轉涼，晝夜溫差變大。那麼這個時節會有哪些高發疾病？如何及時有效地預防和治療？

1.感冒

俗話說“二八月亂穿衣”，這是因為初春和初秋季節天氣忽冷忽熱，晝夜溫差大，人們穿衣薄厚差異大。如果保暖不及時，很容易受涼引發普通感冒或流行性感冒。感冒一般表現為鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咽喉疼痛。重感冒患者會伴有發熱、嘔吐、全身酸痛等症狀。

預防與治療：

在日常飲食起居上，要注意葷素搭配、營養均衡。生活中，注意個人衛生，經常開窗換氣，保持室內空氣流通。注意天氣變化，及時增減衣物。外出時可以佩戴口罩，避免與發熱病人接觸，減少在人群聚集的地方參觀。養成定期鍛煉身體的習慣，增強自身免疫力。

如果是普通感冒，可以通過多飲白開水、保証充足休息的方式進行緩解﹔如果病情較重，需要及時就醫，在醫生指導下進行治療。

2.胃腸病

相較於飲食清淡、缺乏胃口的“苦夏”，立秋之后人們往往胃口大開。但是這時消化能力下降，盲目的“以肉貼膘”容易增加胃部消化負擔，誘發胃病。而且受冷空氣和體質影響，身體中的胃酸分泌增加，頻繁的痙攣性收縮會減弱腸道抗病能力，病毒容易趁虛而入。

預防與治療：

入秋后飲食應以“生津、清淡、潤燥、易消化”為主，注意合理膳食，可以多喝小米粥、適當補充瘦肉、禽蛋、山藥、奶制品、新鮮蔬果等。少食多餐，少吃或不吃油膩、煎炸、辛辣、腌制、生冷食品，減少腸胃刺激，預防感染性腹瀉。注意保暖防寒，養護腸胃。

3.心臟病

夏秋之交是心臟病的高發季節，這是因為伴隨著氣溫下降，血管會不同程度的收縮、血流速度變慢。而晝夜溫差大容易造成心跳加快、血壓波動，進而加大心臟負荷，最終引發心絞痛。此外，由於免疫力下降引發的呼吸道感染，也會引發心肌缺氧，成為誘發心臟病的常見因素。

預防與治療：

在飲食方面，講究低鹽、低脂，均衡膳食，以五谷粗糧、魚類、富含纖維素和維生素的綠葉蔬菜、新鮮水果為主，戒煙限酒，定時定量就餐。注意適度鍛煉，根據自身情況選擇散步、慢跑、爬樓梯、打太極拳等活動。關注情緒健康，適度放鬆，平緩情緒，減少慢性抑郁或過度緊張而引發的冠狀動脈痙攣。

4.關節炎

氣候轉變是關節炎發作的主要原因，而夏秋季節正是關節炎的始發期。受寒冷因素刺激，骨關節著涼后會產生刺痛，出現怕風、畏寒等症狀。嚴重的會出現關節疼痛腫脹、活動受限、關節變形等情況。

預防與治療：

預防關節炎，可以通過牛奶、蛋類、豆制品補充鈣元素。同時保証攝入足夠的維生素D和各種人體所需的礦物質。在運動選擇上可以適當做一些慢跑、散步、仰臥屈膝等有氧運動。生活中要根據氣溫變化酌情增減衣物，早晚注意防寒保暖，避免直接接觸冷水。

本文由北京中醫藥大學東方醫院內分泌科主任謝培鳳進行科學性把關。