過敏體質的孩子冬季如何食補？教你2法1方

什麼樣的孩子屬於過敏體質？其實很多家長都不太了解。過敏體質，主要指明確患有過敏性疾病的孩子。比如過敏性咳嗽、過敏性鼻炎、過敏性哮喘、過敏性濕疹等——這是情況比較嚴重的過敏體質。

還有一類過敏體質的孩子，家長根本不知ta有過敏體質，隻苦惱於各種問題：孩子容易積食，容易生病，經常跑醫院。比如，現在很高發的腺樣體肥大，其實和過敏性鼻炎息息相關﹔還有的孩子總是揉眼睛，又查不出什麼原因，家長會以為是手機、電視看多了，其實是過敏性鹽結膜炎。這類孩子，也屬於過敏體質。

快速判斷過敏體質方法：

① 是否動不動揉眼睛，流眼淚，甚至怕光？

② 是否經常鼻塞、鼻痒、打噴嚏、流清涕？

③ 是否經常皮膚痒、濕疹、嚴重痱子？

④ 是否反復咳嗽，甚至出現氣喘？

冬天確實是過敏性疾病的高發期，但同時也是改善過敏兒體質的關鍵期。今天來聊聊，讓過敏體質的孩子冬天不發病、明年體質顯著增強的具體方法。

孩子患過敏體質

本質上是本虛標實

說過敏體質，有的家長一知半解，其實家長群裡常見更通俗易懂的說法：孩子易生病，就是體虛！

過敏性疾病，基本都是本虛標實。過敏體質的形成，通常是先天稟賦差，外加錯誤的后天喂養、長期損傷脾胃造成的。這類孩子的抵抗力也會比一般孩子更差。隨著年齡的增長、長發育的健全，孩子的體質會逐漸趨於成人，過敏性疾病也會慢慢好轉。

但是，養娃的家長都懂，處於生長發育黃金期的孩子，但凡一個小感冒，請假居家個把月，再去幼兒園，身高就可能落后別家孩子小半個頭。

孩子如果有過敏體質，幼兒期沒有及時調理好，誘發嚴重的過敏性疾病，有可能會影響終身。嚴重的，比如過敏性哮喘，如果常年疏於調理，任其反復發作，就可能演變成永久哮喘。

為什麼調理過敏體質最好在冬季？

給過敏體質的孩子補虛最好在冬季

春生夏長秋收冬藏，一年四季，陰陽之氣周而復始，循環不息。如果冬季斂藏得多，整一年的陽氣都會很充沛。陽氣充足，孩子抵御外邪的能力就會變強，也就是我們說的抵抗力變強。

孩子陽氣是否充足，腎陽也很關鍵。腎位於身體的下部，中醫稱下焦。隻有腎陽充足，就如下焦有一團火一直燃燒，體內的寒濕陰邪才會被這團火燒化，如同一盆水被火燒開變成蒸汽蒸騰而上。因為此時陽氣都藏在體內，脾胃陽氣也會很充足，消化吸收功能會更好。此時進補，也比其他時間更有優勢。

過敏體質的孩子冬季如何食補？

在孩子消化好、無病痛的前提下，我也鼓勵家長用孩子能接受的方法，給孩子稍稍“開閘進補”，適量吃些偏溫補的食物。

注意哦，很多家長聽到這句話，常會忙於進補，而疏忽了脾胃消化。有的家長更是“一視同仁”，大人孩子一起補，大人吃一份燕窩羹，孩子也吃一份。這些做法都是錯誤的！

這些成年人的補品，大人吃了恰到好處，作用在孩子身上，往往虛不受補，增添脾胃負擔。尤其過敏體質的孩子，脾土更是虛弱，受不得一丁點怠慢、過補。

最好的補品，是生活中好消化，功效對証的日常食療。最正確的補法，是循序漸進地補。

1.不要一下子喂太多溫熱、熱量高的食物

比如，冬天給孩子吃泥鰍燜飯，就很溫補陽氣﹔但也不能天天給孩子吃，一下子吃很多。

在孩子消化好的時候，隔天吃一點，碗不要裝太滿，兒童專用碗，裝大半碗就夠了，孩子一邊吃，你一邊看ta的吃飯狀態。

估摸著孩子半飽之后，進食速度變慢了，意味著孩子已經七分飽，就可以停下來了。

2.進食偏溫食物

根據食物性味的細微區別，吃的頻率也有所區別。

能吃得比較頻繁的偏溫食物：栗子、核桃、鬆子、花生、南瓜、番薯、洋蔥、泥鰍、黃鱔、帶魚、菠蘿蜜、金橘、大棗等。

注意，即使可以頻繁吃，也不能天天吃，像板栗、核桃，對孩子來說是比較難消化的，一方面要控制量，少吃微補﹔另一方面要控制頻率，視孩子消化狀況，兩三天吃一次。

每周1~2次的溫補食物：羊肉、牛肉、豬肚、海參等。

吃之前，保証孩子“補得進去”。消 化 不 好 的 時 候 ，一 定 不 能 進補，飲食要清淡，否則，很容易導致過敏性疾病發作。

3.過敏體質冬季必備食療方

過敏體質的孩子基本都是氣虛質，給他們補腎，主要補腎氣﹔補虛，也主要補氣虛。可以給孩子服用異功散：

五味異功散

材料：太子參9g，白術9g，茯苓9g，炙甘草3g，陳皮2g。

做法：材料下鍋，加約1碗水，小火煲至半碗服用。1周不超過3次。

功效：健脾理氣。增強上焦肺與中焦脾的功能。

適用年齡：3歲以上對証、少量多次分服。蠶豆病可服。

過敏體質嚴重的孩子：煲出的半碗湯汁分成3份1天內服，連服3~5天﹔之后每周喝2次，每次喝半碗。

過敏體質較輕的孩子：半碗湯汁連喝2~3天，每次喝半碗﹔之后每周喝2次，每次喝半碗。

以上便是過敏體質的孩子如何抓緊冬天的時機，既讓病情不反復，又能讓體質“彎道超車”的好方法！

資料來源：許尤佳育兒堂微信公眾號

本文由廣東省中醫院兒科主任許尤佳進行科學性把關。