體虛寶寶如何補？3種方法補氣溫陽滋陰

虛是“不足”的意思，對天生“稚陰稚陽”的孩子來說，往往陽氣更為不足，所以常有正氣不足、脾胃虛弱的表現。孩子常積食、常呼吸道感染，甚至易感體質、過敏體質，根本原因都是體虛。

如何給孩子補虛，減少小病小痛的次數，並不是給孩子喂貴的補品就可以了。用不對補益方法，加重脾胃負擔，使虛弱的脾胃更加虛弱，不但達不到預期效果，還會使孩子更虛。先給初次接觸相關知識的家長上一個簡易辨証。

一眼初判孩子哪裡虛：

臉色青青、經常喊累：氣虛，絕大多體虛孩子都是氣虛

在氣虛基礎上，臉色青白，體型大多偏虛胖，怕冷：陽虛

在氣虛基礎上，手足心燙皮膚燙，怕熱、體型偏瘦弱：陰虛

初判之后，我們就要詳細了解氣虛、陽虛、陰虛的區別和調理方向。

氣虛是孩子最常見的虛

絕大多數孩子都是氣虛，氣虛的特點有：

①喂養難，特別容易積食

稍微吃多一點，或食物種類稍微發生變化，舌苔、口氣、大便、睡眠就會不正常。更不用說帶孩子外出就餐，出門遠行，脾胃消化肯定第一時間抗議。孩子平時也比較挑食、偏食，甚至要家長追著喂飯吃。

②變天即感冒

很容易反反復復出現感冒、上呼吸道感染、喉嚨發炎等情況。

③舌苔大便有問題

舌質淡紅，偏胖大，如果有積食問題，舌苔厚膩發白或發黃﹔大便前面比較干，后面比較爛。

④不跑跳運動、平靜時也出汗多

很多家長分不清孩子正常出汗還是異常出汗，最簡單的方法：孩子平靜、不跑跳運動、在室內且溫度適宜的情況下依然出汗，或孩子后半夜睡覺出汗，往往是非正常出汗。

睡后1~2小時出汗，運動時出汗但平靜下來后能止汗，都屬正常。

⑤孩子臉色不好，青青黃黃

⑥容易累，總要抱

很多人誤以為孩子氣虛，就會經常少氣懶言不願動，其實不然。孩子的天性就是好動愛玩，但氣虛孩子很容易累，稍微玩一下就會喊累，要家長抱。

這類小朋友脾胃的功能都不好，目前的病位還在脾，並沒有傷及其他臟腑，因此也多常見脾氣虛。家長要積極調理脾胃，給孩子補脾氣。

調理方向：

健脾益氣，常用藥材。

太子參、白術、黃芪、黨參。平時在健脾消積的基礎上，孩子消化好時，可以給孩子煲湯服用。

太子參白術水

材料：白術10g，山藥10g，太子參5g，陳皮2g。

做法：材料下鍋，加約2碗水，大火燒開后轉小火煲30分鐘即可﹔也可最后加50g豬瘦肉，再煲10分鐘，加適量鹽調味。每周1~2次。

功效：補氣生津，健脾祛濕。

適用年齡：2歲以上消化好無病痛時，對証、少量多次分服。蠶豆病可服。

氣虛調理不好會轉化成陽虛

陽虛是氣虛的加重和深化。如果說氣虛的病位在脾胃，陽虛就不僅是脾胃的問題，更和腎有關。

很多家長分不清氣虛和陽虛。陽虛的孩子，消化肯定是不好的，還有比較嚴重的虛汗，此外，陽虛的明顯症狀還有：

① 臉色青中帶白，沒有光澤

② 畏寒怕冷，手腳心常年不溫，平時也更喜歡喝熱的、吃熱的

③ 大便比較爛，經常有不消化的食物殘渣

④ 舌質淡胖，多有齒印

⑤ 體型偏虛胖，其中很多孩子是痰濕質

由於是氣虛的加重，陽虛寶寶對環境、氣候、飲食的耐受度會更差，生病去醫院的次數也更多。

調理方向：

扶正祛邪，提升脾陽的同時溫腎助陽。臨床常用的藥材有核桃、鎖陽、巴戟天、補骨脂、菟絲子、肉桂、附子、紫河車等。

不過，這些藥材不容易使用，家長不要隨意煮給孩子吃，最好去醫院找醫生系統調理。還有一點需要注意，陽虛孩子通常小便清長，量多次數多，甚至夜裡遺尿，可以通過睡前1小時不喝水、服用食療調理。

止遺粥

材料：黑豆20g，去芯蓮子10g，鮮山藥5g，粳米50g，豬腰半隻，姜絲數條，黃酒少許。

做法：豬腰用姜絲和少量黃酒腌制備用，除豬腰外其他材料下鍋，加約4碗水，大火燒開后轉小火煮至米粥軟爛，重新大火煮沸，下豬腰，共煮15分鐘即可。

功效：補益脾腎。適合半夜遺尿的孩子。

適用年齡：3歲以上對証、少量多次分服。蠶豆病可服。

超過5歲仍遺尿的，家長要重視，這種情況調理起來比較復雜，一般需要就醫。

氣虛久了，還容易演變成陰虛

陰虛是氣虛的演變，由氣虛變成陰虛的孩子，往往氣陰兩虛。同樣，陰虛的孩子有容易積食、后半夜虛汗的特點，此外能明顯感覺到孩子經常“熱氣”：① 手足心燙，皮膚燙，但是量體溫又是正常的﹔② 口燥咽干等症狀，喜歡喝冷飲﹔③ 很容易 “熱氣”，生口瘡——這是虛火上炎的表現﹔④ 舌質紅，瘦瘦長長，少苔，少津，容易有地圖舌﹔⑤ 大便干燥，顏色偏深。

燥熱、濕濁的環境裡，陰虛的孩子就會很煩躁，更容易生病﹔家長補起來也比較麻煩，吃一點太子參都容易“上火”。

調理方向：

以滋陰為主，但不能太滋膩，石斛、沙參、玉竹、枸杞、麥冬、百合等都可以作為日常食療，最簡單的方法就是選一兩種上述中藥材（5g）煮粥。

陰虛孩子有積食，或預防積食，可以用三星麥冬湯這個方：

三星麥冬湯

材料：麥芽10g，萊菔子10g，山楂3g，麥冬5g。

做法：

3歲以上，1碗半水煎至大半碗，配合素食服用。

3歲以內，1碗半水煎成小半碗，喝時奶要沖稀，暫停輔食。

消化不好時，新三星湯+素食，2~3天。

日常保消食導滯，健胃消積。健時，新三星湯+素食，1周1次。

功效：消食導滯，健脾和胃。

適用年齡：藥效溫和，普遍適用。蠶豆病可服。

以上是孩子體虛的判斷和相關調理方法。

資料來源：許尤佳育兒堂微信公眾號

本文由廣東省中醫院兒科主任許尤佳進行科學性把關。